Penderitaan pilek dan bersin adalah momok umum di sepanjang tahun ini. Inilah beberapa wawasan tentang cara menetralisirnya secara alami
Pilek memang menjengkelkan. Tidak cukup buruk untuk menghancurkanmu, sementara hanya cukup melemahkan untuk menghalangimu mengendarai sepedamu.
Anda akan mengira pengobatan modern akan menemukan obat untuk kondisi yang begitu menjengkelkan sekarang, tetapi pilek tidak sederhana.
Mereka disebabkan oleh virus kecil yang tak terhitung jumlahnya yang sistem kekebalan tubuh yang sehat akan belajar untuk mengatasinya satu per satu. Ada begitu banyak yang mungkin Anda harus hidup selama Metusalah untuk melewati semuanya.
Jadi bagaimana cara terbaik untuk menanganinya? Nah, Anda bisa batuk untuk obat yang dijual bebas di apoteker setempat, tetapi jujur saja, karena tidak ada solusi untuk menyembuhkan semua, Anda sama baiknya dengan alternatif alami.
Berikut adalah tips utama kami untuk makanan penangkal infeksi yang harus dibuang saat hidung Anda mulai berair…
Madu
Bukan kebetulan bahwa ini termasuk dalam hampir setiap obat flu yang tersedia secara komersial.
Digunakan sejak zaman kuno, penelitian modern juga menunjukkan bahwa ia memiliki sifat anti-bakteri, anti-virus dan anti-mikroba yang baik dalam melawan infeksi, serta menjadi penekan batuk yang efektif yang membantu tidur selama pilek.
Jadi lakukan seperti yang ibumu katakan, dan aduk sesendok ke dalam susu hangat sebelum tidur.
Bawang Putih
Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih mengalami pilek yang lebih sedikit dan tidak terlalu parah dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
Alasannya? Ini sangat kaya akan komponen yang disebut allicin yang memiliki sifat antimikroba dan antibakteri yang kuat.
Coba hancurkan dan tambahkan sebagai topping pada roti panggang mentega panas sebagai camilan. Yum…
Kunyit
Anda mungkin akan tahu bumbu kuning yang kaya ini dari semangat yang ditambahkan ke kari. Tapi tahukah Anda bahwa itu terbukti mengandung antioksidan tinggi dan juga dianggap sebagai anti-inflamasi alami?
Penelitian berulang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kunyit kurang rentan terhadap pilek, batuk, dan hidung tersumbat.
Cobalah bangun dengan satu sendok teh diaduk ke dalam segelas jus sayuran segar saat sarapan!
Kentang manis
Meskipun secara tradisional tidak dianggap sebagai makanan penangkal flu, ubi jalar adalah sumber vitamin A yang luar biasa, yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan permukaan mukosa Anda – termasuk bagian dalam hidung, saluran pencernaan Anda saluran dan kulit Anda.
Ya, kulit Anda adalah bagian dari sistem kekebalan Anda. Itu mencegah infeksi memasuki tubuh Anda dan dapat dianggap sebagai garis pertahanan pertama Anda.
Jadi iris tatties manis menjadi potongan korek api ala French fry, panggang dan kunyah dengan saus bawang putih.
Salmon liar
Kita semua tahu bahwa vitamin C baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi vitamin D sama pentingnya, dan dengan sinar matahari sebagai sumber utama, pasokannya bisa sedikit saat ini.
Salmon liar (tidak dibudidayakan, ini rumit, oke?) memberikan tingkat vitamin penting yang layak, yang penelitian telah menunjukkan kurangnya mengarah ke infeksi saluran pernapasan dan pemulihan lebih lambat dari penyakit.
Panggang fillet selama 15 menit dan olesi dengan pesto untuk makan siang berprotein yang cepat dan mudah.
