Beberapa tujuan mudah untuk membuat Anda berkendara di bulan Januari ini seperti menjadi vegan atau berkendara dengan klub lokal
Sebagian besar dari kita akan memulai tahun 2021 dengan menetapkan beberapa tujuan untuk tahun ini, dan untuk pengendara sepeda, itu biasanya melibatkan satu atau dua gol di atas motor. Namun tahun 2020 ini berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya yang pernah kita alami dan kemungkinan kurang dalam liburan bersepeda atau olahraga, sehingga tahun baru bisa menjadi tahun yang sibuk bagi kita para pesepeda.
Kepala di antara tujuan apa pun yang mungkin kami tetapkan biasanya tema seperti menjadi lebih cepat dan/atau menurunkan berat badan tetapi ada juga target yang lebih spesifik seperti Strava KOM atau 10 PB lokal juga.
Satu-satunya hal adalah Januari agak suram dan suram dan tidak terlalu kondusif untuk memulai tujuan baru yang besar ini.
Jadi untuk membantu, Pengendara Sepeda telah mengumpulkan lima hal sederhana yang dapat Anda lakukan bulan ini sebagai langkah awal untuk sisa tahun ini dan membuat Anda mengendarai sepeda Anda Januari ini.
Ada sesuatu untuk semua orang dengan hal-hal sederhana seperti pergi ke klub untuk tantangan yang bahkan tidak melibatkan sepeda seperti menghentikan alkohol untuk Januari.
Lima tips bagi pengendara sepeda untuk memulai 2021
1 - Selesaikan Strava January Cycling Distance Challenge
Yang ini cukup sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah pergi ke Strava, klik 'Join Now' pada tantangan bersepeda jarak dan kemudian pergi untuk naik.
Anda akan diperingkatkan melawan semua orang yang mendaftar untuk tantangan ini dan bahkan memiliki kesempatan untuk menyaring papan peringkat untuk membandingkan diri Anda dengan orang-orang yang Anda ikuti.
Setiap perjalanan yang Anda rekam sepanjang bulan akan diperhitungkan dalam total perjalanan Anda kecuali yang menggunakan pelatih dalam ruangan dan Zwift, mendorong Anda untuk merangkul alam luar yang menyenangkan.
Jika Anda dapat menempuh jarak total 1.250km selama sebulan penuh, Strava akan memberi Anda lencana finisher.
Jika Anda tidak mencapai target itu, Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak kehilangan apa pun dan kemungkinan besar akan membuat diri Anda lebih bersemangat daripada jika Anda tidak mendaftar.
Baca selengkapnya: Tips bersepeda selama musim dingin
2 - Januari kering
Masa raya bukan hanya waktu untuk keluarga dan memberi, tetapi juga waktu untuk konsumsi alkohol yang berlebihan. Bukan hanya bir dan anggur, Anda juga akhirnya meminum minuman seperti sherry, Baileys, dan Advocaat yang telah terkubur di lemari sejak waktu yang sama tahun lalu.
Bagaimanapun, itu kemungkinan besar membuat Anda merasa lesu, kembung dan membuat Anda ragu apakah Anda akan minum lagi.
Newsflash, Anda akan minum lagi tetapi Anda mungkin bisa bergabung dengan ribuan, jika bukan jutaan, orang lain yang mencoba Dry January. Yang perlu Anda lakukan hanyalah tidak minum alkohol selama bulan Januari, mudah.
Beberapa minggu dari saus dapat membuat Anda merasa jauh lebih segar dan bahkan kehilangan beberapa kilogram sambil menyimpan beberapa di dompet juga.
Selain itu, ini dapat membantu Anda mengevaluasi kembali hubungan Anda dengan alkohol dan mengarah pada perubahan kebiasaan yang dapat membantu kesehatan Anda menjadi lebih baik.
Baca selengkapnya: Bisakah Anda mencampur bersepeda dan alkohol?
3 - Menjadi vegan
Bahkan kata 'vegan' sudah cukup untuk membuat Piers Morgan mengubah warna bit, itu adalah salah satu diet/gaya hidup yang paling memecah belah di luar sana.
Mengapa itu sangat mengganggu orang? Siapa tahu! Either way, itu adalah gaya hidup yang cocok untuk Adam Hansen, pengendara sepeda trek Jack Lindquist dan pejuang MMA dan penggemar sepeda Nate Diaz, dan mereka semua dalam kondisi puncak.
Hati-hati, karena menjadi vegan tidak akan langsung membuat Anda memiliki pola makan yang lebih baik, vegan tetap bisa menjadi tidak sehat. Tapi sepertinya melihat Anda makan lebih banyak buah, sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan yang merupakan hal yang baik.
Apa yang juga akan dilakukan oleh menjadi vegan adalah membuat Anda mempertimbangkan makanan dengan lebih hati-hati.
Ambil tempat saat makan siang di tempat kerja. Sepertinya Anda tidak akan terlalu memperhatikan apa yang ada di dalam paket sandwich itu, asalkan cepat dan Anda menyukai isinya. Namun, jika Anda menjadi vegan, sambil menguraikan apakah produk yang Anda rencanakan untuk dimakan bebas hewani, Anda mungkin akan melihat lebih hati-hati apa yang sebenarnya ada di dalam produk dan apakah itu baik untuk Anda.
Dan itu adalah bonus.
Baca selengkapnya: Bisakah Anda mengisi bahan bakar untuk bersepeda sebagai vegan?
4 - Mendaftar untuk olahraga besar
Sekarang, ini bisa menjadi acara yang diorganisir klub lokal Anda atau sesuatu yang besar seperti RideLondon atau bahkan perjalanan internasional seperti Grand Fondo Stelvio atau Marmotte, tetapi menjadi yang terdepan dan mendaftar pada bulan Januari akan membuat Anda termotivasi seperti tidak ada yang lain.
Memiliki tujuan dan tanggal tertentu dalam pikiran membuat Anda sedikit bersemangat untuk pergi berkuda dan akan menjadi motivasi yang diperlukan untuk mengekang blues Januari dan menghadapi cuaca musim dingin yang keras.
Anda dapat menargetkan sesuatu lebih awal, seperti Hell of the Ashdown bulan depan, untuk memaksa Anda bekerja keras sejak hari pertama atau Anda dapat memilih sesuatu di akhir tahun, seperti RideLondon di bulan Agustus, dan buat sendiri rencana pelatihan yang teratur untuk tetap untuk tahun ini.
Terlebih lagi, karena ini masih awal tahun, Anda bahkan dapat menemukan beberapa dari acara ini yang menawarkan entri lebih awal dan penerbangan yang lebih murah, jika bepergian ke luar negeri, sehingga lebih hemat biaya daripada mendaftar di akhir tahun.
Kiat yang bagus untuk ini adalah memesannya dengan pasangan. Ini akan menciptakan persaingan yang sehat antara Anda berdua untuk mencapai kebugaran puncak dan juga menghentikan Anda putus sekolah karena takut mengecewakan seseorang.
5 - Berkendara dengan klub lokal Anda
Berkendara dengan orang lain itu brilian. Ini benar-benar ramah, Anda cenderung memiliki kecepatan rata-rata yang lebih tinggi dan Anda bisa duduk di atas kemudi saat Anda lelah. Fakta bahwa Anda telah berkomitmen untuk bersepeda dengan orang lain juga akan membuat Anda cenderung tidak melewatkan satu hari pun dengan bersepeda.
Jadi, Januari ini, bagaimana kalau pergi bersepeda dengan klub sepeda lokal Anda? Setelah itu menjadi hal yang sah, masuk akal, dan aman untuk dilakukan lagi, cobalah.
Jika Anda seorang 'solois' yang ingin menemukan beberapa teman berkuda, Anda dapat menggunakan alat seperti British Cycling, Strava, atau Facebook untuk menemukan klub di wilayah Anda, anggota yang dapat dihubungi, dan tautan ke rute.
Dan jika Anda sudah menjadi anggota setia klub bersepeda lokal Anda, Anda bahkan dapat mencoba ini juga. Kami tidak meminta Anda untuk memunggungi kerumunan yang biasa tetapi satu perjalanan akhir pekan dengan klub lain tidak ada salahnya.
Apa yang akan dilakukan adalah memperkenalkan Anda kepada lebih banyak pengendara yang berpikiran sama di daerah Anda dan mungkin memberi Anda beberapa pengikut Strava juga!
