Spesialis uji waktu… latar belakang trek… pemegang rekor Jam Dunia… menargetkan Tur. Terdengar akrab?
Terkenal sebagai spesialis melawan waktu, Aussie Rohan Dennis tidak hanya memecahkan rekor World Hour di trek pada tahun 2015, ia juga mencatat kecepatan rata-rata tercepat dalam uji coba waktu jalan raya (55.446kmh) di Tour de France di tahun yang sama.
Dia bukan kuda poni satu-trik, seperti yang dia tunjukkan di Tour of the Alps 2017, di mana dia mengungguli Thibaut Pinot pada finis yang menanjak untuk memenangkan Tahap 2.
Dia juga menunjukkan kemampuan serba bisanya di Tour Down Under tahun 2015, meraih satu kemenangan etape dalam perjalanannya menuju kemenangan keseluruhan.
Dennis telah mencatatkan prestasinya di tahun 2018, menyelesaikan hattrick kemenangan time-trial di Australian National Champs, dan dia akan berharap untuk kesuksesan lebih lanjut di Tour Down Under, yang berlangsung dari besok hingga 21 Januari.
File fakta
Nama: Rohan Dennis
Tanggal lahir: 28 Mei 1990 (umur 27)
Lahir: Adelaide, Australia
Lives: Andorra
Tipe pengendara: Spesialis time-trial/Serba
Tim profesional: 2013-14 Garmin-Sharp; Tim Balap BMC 2014-sekarang
Palmarès: Tour Down Under pemenang keseluruhan 2015; Pemenang keseluruhan USA Pro Cycling Challenge 2015; Juara Time Trial Nasional Australia 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 kemenangan etape individu (2015), 1 etape TTT (2015); Kemenangan tahap Vuelta a España 1 TTT (2017); Rekor Jam Dunia 52.491km (ditetapkan 8 Februari 2015)
Bertujuan tinggi
What? 'Jika seseorang seperti Bradley Wiggins dapat memenangkan Grand Tour, saya juga bisa,' kata Dennis dalam sebuah wawancara tahun 2016, mengacu pada transformasi legenda Inggris dari spesialis trek untuk juara Tour de France.
Seperti Wiggins, Dennis memulai karirnya di velodrome, memenangkan gelar pengejaran tim dunia pada tahun 2010 dan 2011 dan medali perak dalam disiplin yang sama di Olimpiade London 2012.
Sejak itu, bagaimanapun, ia telah mengubah arah untuk fokus pada jalan, di mana ia berkembang menjadi penantang sejati, seperti yang ditunjukkan oleh hasil baru-baru ini.
Bagaimana? Untuk pengendara dengan tubuh yang lebih besar seperti Dennis setinggi 6 kaki, mudah untuk membayangkan Anda tidak akan pernah bisa tampil baik di perbukitan. Namun, dengan menetapkan target ambisius dan bekerja keras, ia secara bertahap mengubah dirinya menjadi pemanjat yang kuat, bahkan mengalahkan pemanjat spesialis Thibaut Pinot pada finis yang menanjak. Jangan biarkan gagasan tentang tipe pengendara seperti apa yang menghambat Anda. Jika Anda memiliki mimpi bersepeda, ikuti contoh Dennis dan Wiggins dan lakukanlah. Anda tidak akan pernah tahu apa yang bisa Anda capai jika Anda tidak mencoba.
Nikmati musim liburan
Apa? Pengendara sepeda profesional menjalani kehidupan biksu selama musim balap, menyangkal kesenangan duniawi diri mereka sendiri untuk menjaga berat balapan optimal mereka.
Tapi begitu dia tidak bertugas, pria Australia itu suka membiarkan rambutnya sedikit terurai dan menikmati kesenangan hidup, seperti yang dia ungkapkan dalam tweet baru-baru ini: 'Mengenakan celana malam ini yang pas 2 minggu yang lalu dan menyadari bahwa Anda sudah "kembung" sedikit sejak … offseason extrakegs vino'
Bagaimana caranya? Pada saat seperti ini khususnya, penting untuk memberikan diri Anda waktu istirahat untuk mengisi ulang.
Selain dari hal lain, bekerja keras selama bulan-bulan musim dingin dapat menghancurkan motivasi Anda dan bahkan dapat menyebabkan penyakit dan cedera.
Pastikan Anda kembali bersepeda tepat waktu untuk mengatasi kelebihan Natal sebelum musim baru dimulai!
Anda dapat yakin bahwa setelah beberapa minggu libur, Dennis sudah kembali ke latihan penuhnya untuk mendapatkan kebugaran untuk memulai musim balap Australia pada bulan Januari.
Pikirkan dengan kakimu
Apa? 'Saya ingin berpikir dengan kaki saya hari ini,' kata Dennis setelah kemenangan etape Tour of the Alps-nya.
'Sejujurnya saya melihat hasil akhir hari ini dan berpikir akan ada sekitar 60 orang di atas sana. Jika saya punya kaki, saya akan pergi. Itulah mentalitas saya minggu ini: lihat bagaimana perasaan Anda dan jika Anda bisa, Anda bisa.
'Jika Anda tidak bisa, itu tidak terlalu buruk dan Anda meminimalkan kerugian Anda. Yang terbaik bagi saya untuk melihat balapan ini kilometer demi kilometer dan mendapatkan hasil yang memungkinkan di mana saya bisa, daripada berpikir ke depan dan menyelamatkan kaki saya untuk pegunungan. Saya ingin mengambil kesempatan saya.’
Bagaimana? Bagi Dennis, 'berpikir dengan kaki' berarti cukup fleksibel untuk menyesuaikan strategi balapan Anda berdasarkan perasaan Anda pada hari itu.
Meskipun pelatihan dan perencanaan sangat penting untuk sukses di atas sepeda – apakah itu memenangkan perlombaan besar atau menaklukkan olahraga epik, adalah kesalahan untuk terlalu fokus pada pemikiran Anda.
Dengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda. Jika Anda merasa ingin melakukan perjalanan besar hari ini, jangan simpan untuk besok ketika Anda mungkin tidak terlalu kuat; sebagai gantinya sesuaikan jadwal latihan Anda dengan suasana hati Anda.
Tetap positif
Apa? Meskipun pensiun dari Giro setelah kecelakaan yang juga membuatnya absen dari Tur, dan kemudian pensiun dari Vuelta karena sakit, Dennis menganggap 2017 sebagai yang terbaik tahun sebagai pengendara sepeda profesional.
'Ini lebih dari yang pernah saya lakukan sebelumnya di road race,' ungkapnya. “Saya pikir saya telah berhasil dalam batu loncatan untuk menjadi lebih dari seorang pembalap GC. Itu semua tampak baik bar beberapa saat nasib buruk, tetapi setiap orang memilikinya. Kamu harus move on darinya.’
Bagaimana? Dengan berfokus pada tujuan jangka panjangnya dan secara positif merefleksikan kemajuannya ke arah itu, Dennis dapat melihat kemundurannya dalam konteks dan tidak membiarkannya mengunyahnya. Itu adalah sesuatu yang kita semua bisa pelajari.
Tidak menyelesaikan olahraga yang keras dan berbukit tahun ini? Jangan khawatir, coba lagi, dipersenjatai dengan pengetahuan tentang apa yang diharapkan.
Jadilah pemain tim
Apa? Bersepeda adalah olahraga tim dan Dennis selalu berterima kasih kepada rekan satu timnya atas dukungan mereka.
Setelah kemenangan panggungnya di Tour of the Alps, dia berkata, 'Saya terlalu banyak membuang energi tim hari ini – saya berhenti untuk buang air kecil di waktu yang salah! – Jadi, untuk mendapatkan kemenangan bagi mereka sangat bagus. Semuanya berjalan dengan sempurna di sprint dan saya senang untuk membalas usaha mereka.’
Bagaimana? Sebagai pengendara sepeda, bekerja sama selalu mencapai hasil yang lebih baik. Misalnya, belajar mengendarai secara efektif dalam kelompok adalah keterampilan penting yang dapat membantu Anda berkendara lebih jauh dan lebih cepat dengan sedikit usaha.
Perusahaan juga membuat perjalanan lebih menyenangkan. Cara terbaik untuk mencapai ini adalah bergabung dengan klub tempat Anda dapat belajar dari pengendara yang lebih berpengalaman – temukan klub di dekat Anda di britishcycling.org.
