Strava memberi tahu kami bahwa hari ini adalah hari di mana kemungkinan besar kami akan melepaskan target kebugaran Tahun Baru kami dan memberi kami beberapa saran tentang cara untuk terus maju
Jumat 12 Januari adalah hari dimana kemungkinan besar kita akan kehilangan target kebugaran Tahun Baru, menurut Strava. Setelah menganalisis 31,5 juta keping data dari aktivitas yang diunggah ke aplikasi, Strava sampai pada kesimpulan bahwa Jumat kedua tahun ini adalah hari yang paling mungkin membuat orang kehilangan motivasi.
Setelah berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan makan lebih sehat dan berolahraga lebih banyak, kemungkinan besar, karena ini adalah hari Jumat, hari ini Anda mungkin tergoda untuk meninggalkan olahraga demi beberapa minuman sepulang kerja atau bahkan kari dalam perjalanan pulang.
Tidak membantu bahwa 2018 bergulir dan sepertinya hujan belum berhenti sejak itu.
Namun, Strava telah memberi kami lima tips yang diambil dari laporan Tahun Olahraga 2017 yang diyakini akan membantu Anda tetap termotivasi dan tetap berada di jalur yang tepat dalam hal motor.
1. Berolahraga dengan teman membuat orang menjadi 22% lebih aktif
2. Bergabung dengan klub membuat orang menjadi 46% lebih aktif
3. Tetapkan tujuan: dari mereka yang menetapkan balapan sebagai tujuan di bulan Januari, 92% masih aktif 10 bulan kemudian
4. Berlatih di pagi hari: orang yang paling aktif aktif, cenderung berolahraga di pagi hari
5. Mulai bepergian dengan sepeda: orang yang bepergian ke tempat kerja dengan tenaga mereka sendiri 43% lebih aktif di akhir pekan
Gareth Mills dari Strava berbicara tentang kesulitan yang dihadapi dalam menjaga tujuan kebugaran Anda dan bagaimana ia berharap aplikasi pelacakan kebugaran dapat membuat Anda tetap pada jalurnya.
'Berpegang teguh pada resolusi itu sulit dan kita semua tahu ada banyak pembicaraan dan tekanan di bulan Januari tentang menjadi lebih bugar dan lebih sehat, ' kata Mills.
'Faktor kunci kesuksesan adalah motivasi, dan dengan menganalisis jutaan unggahan aktivitas, kami dapat menentukan hari mana motivasi Anda paling mungkin melambai, ' tambahnya.
'Namun, tidak harus seperti ini. Kami juga menggunakan data kami untuk menganalisis cara-cara yang dapat dilalui oleh orang-orang yang aktif saat ini.'
Bahkan jika kelima hal ini tidak memotivasi Anda, jika Anda berolahraga hari ini, Anda akan memecahkan masalah dan dapat mengatakan bahwa Anda membantu menghentikan ini sebagai hari terburuk di dunia untuk berolahraga.
