Tinggi sadel yang benar adalah dasar dari setiap sepeda yang pas
Dengan efek knock-on pada setiap aspek bagaimana tubuh Anda cocok dengan sepeda, menempatkan sadel Anda di tempat yang benar sangat penting untuk berkendara yang nyaman dan efisien. Ribuan makalah penelitian ilmu olahraga telah ditulis tentang cara mengetahui di mana tepatnya tempat terbaik untuk meletakkan bokong Anda.
Namun, banyak pengendara sepeda cukup senang untuk membuat tebakan kasar dan berharap yang terbaik, yang konyol ketika mendapatkannya tidak perlu rumit atau memakan waktu.
'Sadel yang dipasang sedikit terlalu rendah cenderung tidak menimbulkan masalah daripada yang terlalu tinggi.'
Cara mengubah tinggi sadel Anda dalam enam langkah
1. Ukur inseam Anda
Lepaskan sepatumu dan ambil buku. Selanjutnya, berbaris diri Anda ke dinding. Letakkan punggung buku ke atas di antara kedua kaki Anda. Berikan squish yang bagus.
Dengan level buku, buat tanda di dinding di bagian atas buku. Sekarang ukur jarak antara tanda dan lantai. Ini adalah inseam Anda.
2. Keluarkan kalkulator
Ada banyak rumus untuk melatih ketinggian sadel yang benar. Salah satu yang paling umum digunakan adalah metode LeMond, dinamai dari juara American Tour de France.
Ambil ukuran inseam Anda dan kalikan dengan 0,883. Misalnya, 860mm x 0,883=759,38mm.
3. Ukur dari tengah braket bawah ke atas sadel
Latih dengan tepat di mana tulang duduk Anda (bagian tulang belakang Anda) bertumpu pada pelana. Selanjutnya, temukan titik tengah engkol Anda dan ukur jarak antara kedua titik tersebut.
Bandingkan angka dengan angka yang diberikan persamaan pada langkah 2. Jika berbeda secara signifikan, Anda perlu menyesuaikan pelana.
4. Bersihkan dan olesi kembali seatpost Anda
Menyesuaikan ketinggian sadel Anda adalah alasan yang baik untuk membersihkan seatpost Anda. Kendurkan klem seatpost dan lepaskan seatpost. Lap dengan lap dan bersihkan bagian dalam tabung kursi menggunakan semprotan silikon atau pelarut ringan.
Jika itu adalah tiang kursi logam dalam rangka logam, oleskan noda minyak atau anti-rebut baru. Jika seatpost karbon dalam bingkai karbon, biarkan kosong.
5. Sesuaikan seatpost Anda
Kembalikan seatpost ke rangka dan dorong ke dalam hingga jarak dari pusat engkol ke atas sadel sesuai dengan angka yang Anda hitung di langkah 2.
Akan membantu jika Anda meminta orang lain untuk memegang pita pengukur saat Anda menyesuaikan tinggi tiang tempat duduk dan mengencangkan klem.
6. Torsi
Pengencangan ke pengaturan torsi yang tepat (yang harus ditandai pada rangka atau klem tiang kursi) sangat penting dengan suku cadang karbon. Dan sangat penting jika sepeda Anda menggunakan tensioner tipe baji untuk menahan tiang di tempatnya.
Sebaiknya berinvestasi dalam kunci pas torsi untuk melakukan pekerjaan dengan benar.
