Dengan begitu banyak meteran listrik di pasaran, kami menyelidiki seberapa canggih meteran listrik tersebut untuk memberi kami angka yang sebenarnya kami inginkan
Penemuan komputer sepeda memberi kami semua yang kami butuhkan untuk berlatih secara efisien. Kita bisa mengukur kecepatan, irama, detak jantung, dan bahkan peningkatan ketinggian sekaligus. Itu adalah data yang cukup untuk melacak kemajuan kami di atas sepeda.
Lalu semuanya berubah. Pada tahun 1986, SRM tiba – alat ini mengukur daya mekanis yang diterapkan pada rangkaian dengan menggunakan beberapa pengukur regangan, menjawab banyak pertanyaan besar yang tidak terjawab dalam pembinaan dan pelatihan.
Sejak hari-hari awal itu, jenis data serius yang disediakan oleh pengukur daya telah berubah dari pemeliharaan pelatih profesional dengan perangkat lunak mahal menjadi sesuatu yang hanya muncul di Strava atau Garmin Connect, memohon untuk dianalisis secara berlebihan.
Saat ini ada lusinan produk di pasaran yang dulunya hanya ada beberapa pilihan. Memilih satu, bagaimanapun, tidak pernah lebih sulit.
Perspektif satu sisi
Jika akurasi dan kredibilitas teruji waktu adalah pertimbangan utama, mungkin pencarian dimulai dan diakhiri dengan inisiator permainan kekuatan.
‘Orang-orang seperti Garmin dan Stages sekarang berada di iterasi kedua mereka, ' kata Dr Auriel Forrester, distributor dan pelatih bersepeda SRM Inggris (scientific-coaching.com).
‘Bagi kami, meteran listrik baru saja melewati pembangunan ketujuh, sedangkan head unit sekarang sudah kedelapan.’
Tetapi kompetisi ini memiliki satu hal yang secara historis tidak dimiliki SRM: keterjangkauan. Lebih dari £2.000, sistem SRM selalu terbatas pada atlet profesional atau amatir yang sangat serius (dan kaya).
Pendatang baru telah melakukan pekerjaan luar biasa dalam memotong biaya, tetapi ada orang yang memperdebatkan apakah meteran listrik yang lebih murah membahayakan data yang ditawarkan.
'Menurut saya tidak ada satu pun pengukur daya yang sempurna, ' kata Hunter Allen, rekan penulis Training And Racing With A Power Meter.
'Jika Anda memiliki anggaran terbatas, Anda mungkin melihat opsi yang mengambil daya dari satu kaki daripada keduanya – seperti Stages, Rotor's LT Power atau Garmin's Vector S.'
Itu karena cara yang paling jelas untuk memotong biaya adalah dengan hanya melakukan setengah pengukuran, baik menggunakan satu engkol atau pedal. Meteran listrik ini berharga hampir £500 – sesuatu yang tidak terpikirkan beberapa tahun yang lalu.
Tapi pendekatan ini membawa kompromi yang paling jelas, karena kekuatan dari kaki yang lain tidak diukur sama sekali.
'Sistem satu kaki memberikan rasa akurasi yang salah, ' kata Justin Henkel, manajer produk di PowerTap.
'Ketidakseimbangan sederhana dari 3% menjadi 6% saat Anda mengukur dari satu sisi dan menggandakannya. Dan 6% dari 300 watt hampir 20 watt. Saya akan sangat marah jika meteran listrik saya mati sebesar 6%.’
Ini adalah masalah yang membagi pasar. 'Dalam pengertian paling dasar dari pelatihan dengan kekuatan, aspek yang paling penting adalah konsistensi,' kata Matt Pacocha, manajer pemasaran di Stages Cycling.
Dia menyarankan sebagian besar pengendara memiliki kekuatan hampir 50/50, dan ketidakakuratan kecil tidak penting selama peningkatan atau penurunan kekuatan secara keseluruhan konsisten.
'Pada pembalap yang kami temukan dengan sedikit ketidakseimbangan, kami telah mencatat ketidakseimbangan pada upaya yang lebih rendah dan umumnya saat mereka meningkatkan upaya, keseimbangan datang bersama secara konsisten, ' katanya.
Tidak semua orang melihatnya dengan cara yang sama. Pengalaman Allen dalam melatih pebalap telah membawanya pada kesimpulan bahwa power meter satu sisi memberikan hasil yang salah: 'Ini benar separuh waktu, karena itu hanya kaki kiri Anda, tetapi ada banyak hal yang terjadi dengan kaki lainnya, percayalah..'
Dalam proses pelatihan dan analisis kekuatannya, dia menemukan bahwa satu kaki dapat berfluktuasi dalam kekuatan dengan cara yang sangat berbeda dengan kaki lainnya.
‘Kebanyakan orang memiliki “kaki malas”, ' katanya. “Saat mengendarai dengan kecepatan pemulihan atau daya tahan, ada satu kaki yang tidak melakukan banyak pekerjaan seperti yang lain. Itu alam bawah sadar – itu terjadi begitu saja.
'Saat Anda mendekati FTP Anda [kekuatan ambang batas fungsional], kaki malas itu mulai menambahkan lebih banyak dan lebih banyak lagi ke kekuatan kotor dan keseimbangan bergerak ke arah 50/50 karena kaki malas itu masuk ke dalamnya, tetapi dengan upaya maksimal itu bisa berayun kembali ke 47/53 atau lebih buruk saat kaki dominan mengambil alih lagi.'
Bagi banyak pengendara amatir, ketidakseimbangan ini tidak terlalu berarti, dan sistem satu sisi yang murah seperti Stages akan cukup sesuai dengan kebutuhan mereka.
Bagi mereka yang berlatih serius, bagaimanapun, penting untuk menilai tidak hanya upaya tetapi juga teknik, dan untuk itu Anda memerlukan sistem yang dapat mengukur kekuatan dari setiap kaki secara mandiri.
Argumen yang seimbang
'Saya penggemar berat meteran listrik yang mengukur kiri dan kanan secara independen, ' kata Allen.
‘Saya telah melakukan banyak penelitian, melihat data kanan dan kiri, dan banyak yang harus dipelajari.’
Meskipun klaim dari banyak perusahaan meteran listrik, sebenarnya sangat sedikit yang dapat mengukur kedua kaki secara terpisah.
Untuk benar-benar mengisolasi kaki kanan dan kiri, Anda secara efektif membutuhkan dua meter daya dalam satu sistem, satu untuk mengukur keluaran setiap kaki.
Bila pengukur regangan meteran listrik ditempatkan pada laba-laba engkol, hub, atau cincin rantai, sulit untuk mengisolasi gaya yang diterapkan setiap kaki satu per satu.
Sistem ini sebagian besar menghasilkan angka keseimbangan dengan memisahkan daya pada 180 ° pertama putaran engkol dari daya pada 180 ° kedua putaran, dan menghitung keseimbangan konsekuen di antara keduanya.
Itu ukuran yang cukup akurat, tetapi tidak sepenuhnya mempertimbangkan bahwa pengendara mungkin mengerahkan kekuatan pada gaya ke atas.
'Pengukuran gabungan kiri/kanan – seperti melalui SRM, Quarq, P2Max, dan lainnya – tidak dapat memberi tahu Anda mengapa terjadi puncak kekuatan yang terkait dengan kaki kiri atau kanan, ' kata Pacocha.
'Mungkin saja mereka memberi tahu Anda bahwa kekuatan kaki kanan Anda 2% lebih tinggi dari kaki kiri Anda, tetapi Anda tidak akan tahu mengapa. Bisa jadi kaki kiri Anda menarik lebih ke atas dan menyebabkan kaki kanan menghasilkan puncak yang lebih tinggi.’
Allen berkata, 'Meter kiri dan kanan yang sebenarnya sekarang, sejauh yang saya tahu, adalah pedal Garmin, pedal Powertap, Infocrank dan juga engkol Pioneer.'
Ke daftar itu Anda dapat menambahkan sistem dua sisi baru Rotor 2InPower, yang memiliki pengukur regangan di braket bawah dan engkol, yang menurut merek dapat mengisolasi kedua sisi drive.
Keuntungan dari sistem ini adalah data yang mereka tawarkan untuk tujuan analisis. Mereka dapat menentukan dengan tepat berapa banyak daya yang hilang dengan mengerahkan daya ke arah yang salah – menekan ke bawah saat pedal bergerak kembali.
'Saya telah melihat orang-orang yang melawan gaya positif dari gaya ke bawah dengan gaya negatif pada gaya ke atas sebanyak 45 watt. Itu luar biasa!’ kata Allen. 'Orang yang benar-benar efektif dalam mengayuh stroke mereka menyerap 8-10 watt daya pada setiap upstroke. Orang-orang ini termasuk yang terbaik. Normalnya antara 10 dan 15 watt.’
Jika kita menyerap semua kekuatan ini, mengejutkan bahwa bahkan sistem dua sisi tidak menampilkan tarikan pedal sebagai standar (kecuali untuk Pioneer). Sebaliknya, mereka biasanya memerlukan perangkat lunak pihak ketiga seperti WKO4 Allen untuk menyajikan metrik ini.
Mengetahui informasi ini dapat memberikan wawasan kepada pengendara tentang seberapa efisien gaya mengayuh mereka. Apa yang tidak bisa dilakukan, menurut beberapa orang, adalah mengajari pengendara cara mengayuh dengan lebih baik.
'Semua ilmu pengetahuan yang telah kita lihat sejauh ini tampaknya mengatakan bahwa untuk efisiensi mengayuh, gaya mengayuh pilihan Anda akan menjadi cara terbaik bagi Anda untuk mengayuh sepeda, ' kata Troy Hoskin dari Quarq.
Itu tidak berarti data efisiensi dari meteran listrik dua sisi tidak berharga. Itu masih bisa memainkan peran penting dalam pemasangan sepeda.
'Anda dapat mengukur dengan cermat bagaimana seseorang mengayuh berubah saat posisinya di atas sepeda berubah, jadi pasar yang fit sebenarnya akan mendapat banyak manfaat dari metrik baru, ' kata Henkel dari PowerTap.
Apakah akurasi itu penting?
'Itu pertanyaan kuno, ' kata Allen. Akurasi, argumennya, sebenarnya bukan faktor jika Anda selalu menggunakan meteran listrik yang sama.
'Konsistensi adalah kuncinya. Tidak masalah jika itu mati 30 watt, asalkan mati secara konsisten – Anda masih akan berlatih untuk mendapatkan keuntungan pada angka itu, dan melihat kapan pelatihan berhasil dan tidak, ' Allen berpendapat.
Tapi dia mengakui ada masalah dengan selalu membaca angka yang salah: 'Secara mental itu sangat menantang. Katakanlah Anda seorang pembalap kategori 1 dan Anda diberi tahu bahwa FTP Anda adalah 250 watt, dan meteran listrik Anda mati sebesar 50 watt – Anda akan berpikir, “Wah, saya payah, dan saya tidak bisa tinggal dengan orang-orang ini.” Bahkan jika hanya teman Anda naik di 270 dan Anda pikir Anda hanya naik di 250, Anda akan merasa kempes.’
Jika akurasi adalah hal Anda, SRM mengklaim masih memiliki keunggulan. 'Ketika orang berbicara tentang meteran listrik yang plus atau minus 1% atau 2%, standar yang mereka bandingkan adalah SRM, ' kata Forrester.
Verve sebenarnya telah mengklaim akurasi yang lebih tinggi dengan InfoCrank, tetapi masih harus bertahan dalam ujian waktu dan mendapatkan segel persetujuan WorldTour.
Hampir semua merek mengklaim margin of error di bawah 2%, dengan inkonsistensi turun ke kontrol kualitas dari satu unit ke unit berikutnya.
Di sini, pedal dan sistem gandalah yang paling menderita, karena memiliki dua pengukur daya terpisah meningkatkan risiko kesalahan.
Namun, ketidakakuratan ini tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan kerugian karena tidak menggunakan meteran listrik dengan benar – khususnya seni penomoran manual.
Ini adalah proses menyetel ulang sensor torsi pada setiap pengendaraan untuk menyesuaikan suhu dan tekanan – suatu keharusan kecuali Anda memiliki sistem yang melakukannya secara otomatis.
'Ini sangat penting karena perbedaan suhu dan tekanan dapat dengan mudah membuang pembacaan sebesar 30 watt, ' kata Allen.
Jadi tidak peduli seberapa akurat meteran listrik, itu hanya sebagus nol manual terakhirnya, yang berarti bahwa memastikan suatu sistem memiliki proses nol manual langsung bisa bernilai lebih dari klaim akurasi 100%.
Mungkin itulah inti dari pencarian meteran listrik. Sistemnya sangat canggih sehingga perangkat lunak dan konsumen itu sendiri perlu mengejar ketinggalan untuk membuat data berguna bagi pengendara.
‘Harapan dan tujuan kami adalah membuat orang memahami dan menghargai nilai data itu, ' kata Andrew Silver, manajer produk di Garmin. Meskipun Garmin Connect dan sejumlah perangkat lunak lainnya sangat canggih, ia berbicara dalam bahasa yang hilang pada kebanyakan pengendara sepeda.
‘Kami bekerja sama dengan banyak pihak ketiga untuk melihat cara yang lebih baik dalam menyajikan data tersebut kepada konsumen.’
Allen, dengan cara yang sama, berpikir bahwa data lain tentang seorang pengendara perlu mengejar apa yang dapat ditawarkan oleh pengukur daya. ‘Kami semakin sering melihat sensor lain yang terintegrasi – sensor untuk laju pernapasan, laju ventilasi, laju metabolisme, dan apa yang sebenarnya terjadi dengan kaki saat mengayuh.
'Sebuah sensor di sepatu, sensor di celana pendek yang menunjukkan apa yang dilakukan lutut Anda. Kita akan melihat lebih banyak menggali lebih dalam ke sisi tubuh. Itulah masa depan.’
