Menyaksikan grup Anda menghilang di cakrawala adalah salah satu titik terendah bersepeda. Begini cara mengatasinya…
Dijatuhkan itu menyebalkan. Kita semua pernah ke sana dan kita semua tahu bagaimana rasanya ketika kelompok yang bersama kita tiba-tiba mulai menarik diri dan tidak ada yang bisa dilakukan oleh kakimu.
Daripada membiarkan penghinaan memakan Anda (tanggapan umum) memiliki strategi untuk menghadapi situasi akan membuat perjalanan Anda lebih mudah diatur dan jauh lebih menyenangkan.
Jadi dengan mengingat hal itu, inilah panduan bertahan hidup lima poin Pengendara Sepeda…
1 Periksa emosimu
Terimalah bahwa Anda kemungkinan besar akan dilanda gelombang emosi yang sedikit mengamuk.
Tidak ada yang salah dengan emosi, tetapi dengan bersiap untuk menghadapinya dan mengenalinya ketika mereka menampar Anda di kepala berarti Anda cenderung tidak membuat keputusan yang bodoh dan spontan.
Jadi pertama-tama, perhatikan penolakan. Jika Anda dijatuhkan, Anda akan dijatuhkan. Tidak ada injakan pada pedal yang akan menghentikannya.
Dan jangan marah atau marah karenanya. Sebaliknya, terima nasib Anda dengan anggun. Ini akan membantu menjaga pikiran Anda tetap jernih.
2 Tunggu waktumu
Di klub lari, di mana keramahan adalah alasan utama untuk berkuda, kemungkinan Anda akan dapat bergabung kembali dengan grup di beberapa titik.
Tempat paling umum untuk meludahi bagian belakang grup adalah di tanjakan di mana biasanya pengendara yang lebih bugar untuk menyerang lereng selama mereka menunggu anggota grup lainnya di puncak.
Jadi jangan panik, teruslah mendaki bukit itu dan kemungkinan besar Anda akan menemukan sisa kelompok menunggu Anda sehingga Anda dapat menikmati turun ke sisi lain bersama-sama.
Dan jika tidak, mungkin cari grup yang lebih sopan untuk diajak berkendara.
3 Jangan membakar dirimu sendiri
Sekali lagi, jika Anda berada dalam perjalanan klub dan Anda menemukan diri Anda berjuang, jangan habis-habisan untuk mengejar ketinggalan. Ini seharusnya menyenangkan, ingat!
Sebaliknya, berkendaralah dengan kecepatan yang menurut Anda nyaman daripada menghabiskan semua energi Anda untuk mencoba menutup celah, karena Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan perjalanan.
Jika Anda menemukan kecepatan yang ditetapkan jauh di luar jangkauan Anda, bicarakan dengan pemandu perjalanan di perhentian kopi berikutnya atau saat Anda bergabung kembali dengan grup.
Dalam perjalanan klub, mereka akan bersemangat untuk menjaga kelompok tetap bersama, jadi beri tahu mereka jika kecepatannya perlu disesuaikan.
4 Menangkan atau pelajari
Jika Anda sedang berlomba, tentu lain ceritanya. Keluarlah dari belakang ketika ada medali atau kemenangan yang dipertaruhkan dan kemungkinan besar itu berarti permainan telah berakhir.
Jadi, gunakan sisa balapan sebagai kesempatan untuk melatih kebugaran dan teknik Anda. Jika Anda tidak bisa menang, setidaknya Anda bisa belajar dari pengalaman.
Jika sekelompok kecil atau pasangan Anda dijatuhkan, mungkin masih ada jalan untuk kembali ke perlombaan, namun, selama Anda bekerja sama. Anda harus menjaganya tetap kencang dan cepat.
Jika masih belum berhasil, gunakan rencana A dan gunakan pengalaman sebagai kesempatan untuk melatih teknik Anda – terutama keterampilan garis kecepatan Anda. – yaitu mengendarai slipstream satu sama lain.
5 Belajarlah untuk menghindarinya
Tentu saja, jika Anda tidak dijatuhkan, Anda tidak perlu khawatir tentang semua ini, jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan kemungkinan hal itu terjadi?
Jawaban yang paling jelas adalah menjauh dari paket. Bagaimana kamu melakukannya? Pertama dengan tidak berputar di gigi besar.
Periksa kecepatan kaki sesama pengendara. Anda ingin mengayuh setidaknya secepat mereka jika tidak lebih cepat.
Berputar pada irama yang lebih tinggi memungkinkan Anda bereaksi lebih cepat terhadap perubahan kecepatan dan pergeseran medan, tanpa menabrak diri sendiri.
Menghancurkan gigi yang lebih besar itu sulit karena penggunaan energinya tidak efisien. Jadi, pertahankan persneling Anda rendah dan irama Anda tinggi.
Belajar juga untuk mengikuti slipstream orang lain secara efektif dan Anda akan memangkas upaya Anda hingga 40%. Yang merupakan kunci bagaimana banyak pengendara berpengalaman mempertahankan kecepatan mengesankan mereka di tempat pertama.
Jadi berpeganglah pada roda di depan Anda saat keadaan menjadi sulit karena tanpanya segalanya akan menjadi lebih sulit!
