Delapan strategi untuk memastikan Anda dan sepeda Anda lebih sering hang out – tanpa mengabaikan bagian lain dari hidup Anda
Keluarga, pekerjaan, belanja Facebook, Twitter, smartphone, tablet, pertemuan bisnis, komitmen sosial, ratusan saluran di layar TV Anda - kehidupan modern itu kompleks dan sibuk dengan hiruk pikuk hal-hal yang menuntut waktu Anda. Tidak heran salah satu keluhan pengendara sepeda yang paling umum adalah mereka berjuang untuk menemukan waktu untuk bersepeda. Jadi, bagaimana Anda bisa menyesuaikan jadwal sibuk Anda untuk memastikan Anda mendapatkan waktu santai sambil tidak mengabaikan pasangan/anak-anak/karir Anda? Di sini kita melihat beberapa strategi yang telah dicoba dan diuji…
Buat daftar
Hah? Anda sudah sangat stres dan kami meminta Anda untuk menambahkan tugas lain ke beban kerja Anda? Tidak apa-apa, pekerjaan ini tidak akan memakan waktu terlalu lama dan pada akhirnya Anda akan memiliki daftar yang akan membantu Anda merapikan hidup Anda. Benar, jadi ambil selembar kertas dan pena, dan tuliskan semua yang Anda lakukan secara teratur selama seminggu. Semuanya. Jadi itu perjalanan harian, sekolah, pergi keluar dengan teman-teman, lembur di tempat kerja, dll. Jalani minggu biasa secara metodis di kepala Anda dan catat semuanya. Setelah Anda selesai melakukannya, coret semua yang tidak penting. Anda melihat bahwa kunci dari manajemen waktu yang efektif bukanlah bagaimana memanfaatkan lebih banyak waktu di hari sibuk Anda, tetapi bagaimana cara terbaik untuk membebaskannya, dan itu berarti mendapatkan hal-hal yang tidak penting.
Ambil tanggung jawab untuk jadwal Anda
Selain mengurangi hal-hal yang menghabiskan waktu, Anda juga perlu berkomitmen pada hal-hal yang telah Anda putuskan untuk dipertahankan – dengan kata lain, bertanggung jawab atas apa yang tersisa di jadwal Anda. Jadi, tidak ada lagi keluhan bahwa Anda tidak dapat menemukan waktu untuk berkendara karena anak-anak atau proyek bisnis. Jika Anda telah berkomitmen dalam jangka waktu tertentu untuk hubungan pribadi atau pekerjaan (dan jika Anda tidak ingin berakhir kesepian atau bangkrut, kami sarankan Anda melakukannya!) Sadarilah bahwa ini adalah pilihan Anda. Bertanggung jawab atas mereka, karena sampai Anda membuat pilihan sulit tentang apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dibiarkan, Anda akan selalu menjadi budak jadwal Anda daripada menguasainya.
Perjalanan dengan sepeda
Ya, kami tahu Anda membeli sepeda jalan raya yang indah itu untuk waktu senggang Anda, tetapi mengapa tidak menjadikan perjalanan Anda sebagai bagian dari waktu senggang itu? Menggunakan transportasi umum di Inggris – khususnya di kota-kota besar – bisa sangat menegangkan dan bagi sebagian orang, merupakan bagian terburuk dari hari kerja mereka. Pikirkan perjalanan Anda sebagai bonus waktu pelana, dan ketika Anda dalam perjalanan kembali – jika Anda masih memiliki kaki untuk itu – mengapa tidak menyertakan beberapa kilometer tambahan dari suatu tempat yang Anda sukai untuk dikendarai secara lokal sebelum pulang?
Temukan waktu yang tepat untuk berkendara
Dalam hal menemukan lebih banyak waktu untuk bersepeda, ada baiknya juga untuk mengetahui kapan waktu terbaik bagi Anda untuk bersepeda. Pada dasarnya, ini adalah saat Anda tahu bahwa Anda dapat dengan percaya diri mematikan telepon, masuk ke zona dan tidak khawatir tentang potensi interupsi atau gangguan. Keluar pertama di pagi hari bekerja untuk banyak pengendara sepeda. Hidup cukup damai pada pukul 6 pagi. Sebagian besar dunia masih tertidur dan jalan-jalan juga sebagian besar bebas dari lalu lintas dan polusi. Faktanya, ketika cuacanya tepat, ada beberapa cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda. Apa yang menghentikan sebagian besar pengendara sepeda untuk melakukannya adalah bangun dari tempat tidur, tetapi Anda dapat mengatasinya dengan menyiapkan pakaian berkuda Anda malam sebelumnya dan menempatkannya di tempat yang dapat Anda lihat ketika Anda bangun. Siapkan juga bidon Anda dan siapkan di lemari es.
Bersiaplah lebih baik
Pastikan bahwa sebagian waktu yang Anda curahkan untuk bersepeda dihabiskan untuk merawat sepeda Anda. Jika sepeda Anda berfungsi dengan baik maka waktu sadel Anda akan seperti itu – tidak bermain-main di garasi sambil bersepeda. Jika Anda berkendara dalam kondisi yang buruk, pastikan Anda membersihkan dan melumasi rantai saat Anda masuk. Jika Anda mengalami kempes, ganti ban dalam cadangan dan kartrid CO2 jika Anda pernah menggunakannya. Juga jaga kebersihan pakaian bersepeda Anda dan simpan bersama di tempat yang sama setelah Anda mencucinya. Dengan begitu tidak akan ada lagi mencari-cari sunnies atau kaus kaki yang hilang saat Anda seharusnya keluar menikmati jalan!
Makan siang naik
Keuntungan lain yang berbeda dari perjalanan ke tempat kerja adalah Anda akan membawa kendaraan Anda jika Anda ingin melakukan putaran cepat di jam makan siang Anda. Jika Anda bekerja di kota besar atau kota besar, pergilah ke taman setempat dan lakukan beberapa putaran. Atau, jika Anda berada di lingkungan pinggiran kota atau pedesaan, lakukan putaran 15 km (gunakan Strava untuk menemukan jalan populer di daerah tersebut – ini akan menawarkan pengendaraan terbaik). Anda akan merasa segar, lebih bahagia, dan atasan Anda akan mencintai Anda karena produktivitas Anda akan meningkat sebagai produk sampingan. Dan jangan khawatir jika pekerjaan Anda tidak memiliki fasilitas shower – Muc-Off's Dry Shower (£5 untuk 200ml) akan membantu Anda tetap ramah di kantor sepanjang sore.
Masuk untuk detoks digital
Ingat semua gangguan yang kami sebutkan di awal fitur ini – ponsel cerdas Anda, media sosial, semua saluran TV untuk berselancar? Nah, Anda akan terkejut betapa mereka mungkin memakan waktu Anda tanpa Anda sadari. Jadi cobalah melakukan detoks digital – yaitu menghabiskan waktu jauh dari email, situs blog, umpan Twitter, halaman Facebook, pencarian Google, percakapan Snapchat, dan akun Instagram. Sebuah penelitian yang dilakukan tahun lalu membawa sekelompok orang ke gurun Maroko selama empat hari dan melucuti ponsel mereka. Ahli saraf yang mengamati mereka mencatat bahwa semua subjek mendapat manfaat dari peningkatan memori, tidur yang lebih efisien, serta peningkatan tingkat motivasi. Kami tidak menyarankan Anda harus pergi dan tinggal di gurun, tetapi jelas bahwa detoks digital sesekali baik untuk kesehatan Anda serta membebaskan banyak waktu yang terbuang. Jadi cobalah satu akhir pekan dan lihat bagaimana rasanya.
Dapatkan hasil maksimal dari akhir pekan
Tentu saja, sebagian besar pengendara sepeda menggunakan akhir pekan mereka untuk melakukan perjalanan besar mereka, tetapi itu juga saat mereka dapat melihat sebagian besar pasangan atau keluarga mereka. Jadi bagaimana Anda menyulap keduanya? Sekali lagi, pagi hari sangat bagus untuk mendapatkan waktu pelana. Lupakan ritual minum-minum setelah bekerja pada Jumat malam dan Anda akan fit untuk berangkat pada jam 7 pagi pada hari Sabtu pagi. Dapatkan dua jam yang menyenangkan, dan Anda akan segera kembali untuk mengantar anak-anak ke pesta ulang tahun atau grup bermain apa pun yang mereka ikuti. Akhir pekan juga merupakan saat yang tepat untuk mengendalikan jadwal Anda. Jika Anda berencana dan berkomitmen untuk menghabiskan waktu tertentu bersama keluarga, Anda dapat merencanakan siklus waktu yang tidak bertentangan dengan itu. Waktu yang kemudian dapat Anda nikmati tanpa perasaan mengganggu yang membuat orang yang Anda cintai kecewa. Anda bahkan bisa menjadikan salah satu perjalanan akhir pekan Anda sebagai acara keluarga. Perjalanan pemulihan Anda yang sangat penting, misalnya, dapat dengan mudah dilakukan bersama seluruh keluarga.
