Terjatuh adalah fakta kehidupan bagi pengendara sepeda, dan hasilnya biasanya berupa ruam di jalan. Inilah cara paling aman untuk menangani situasi
Setiap orang memiliki teman yang rawan kecelakaan dan teman kami bernama Dave. Mengikutinya di kejauhan ke tikungan buta, kami mendengar tabrakan sebelum kami melihatnya. Saat melewati belokan, kami menemukan Dave tergeletak di jalan dan terlihat sangat kasihan pada dirinya sendiri. Saat kami melompat dari sepeda untuk membantunya, kami sadar bahwa kami semua akan merasa jauh lebih baik jika salah satu dari kami tahu bagaimana menangani situasi dengan benar – karena tidak ada yang ingin memperburuknya.
Ashley Sweetland adalah orang yang bertanggung jawab atas tim Ambulans St John yang terdiri dari lebih dari 150 responden siklus. Berbasis di seluruh negeri dan mencakup Tour of Britain dan Ride London-Surrey 100, salah satu timnya dapat bertanggung jawab untuk menyatukan Anda kembali jika Anda terkena tumpahan sepeda. Dia tampaknya pria yang ideal untuk mendapatkan nasihat ahli…
'Menggunakan sepeda memudahkan untuk menavigasi lingkungan perkotaan yang padat atau acara di mana akses kendaraan dibatasi – seperti balapan atau olahraga yang diadakan di jalan tertutup – artinya, jika terjadi kecelakaan, kita sering menjadi orang pertama di adegan,' jelasnya. Melihat seseorang dalam kesulitan, insting Anda adalah untuk membantu mereka, tetapi pelan-pelan.
‘Setelah bertemu seseorang di jalan, penting untuk meluangkan waktu sejenak untuk memastikan lokasi aman, ' jelas Sweetland.
Cara membantu dengan aman
Terutama di acara besar, penting untuk diperhatikan bahwa kehadiran Anda juga dapat menyebabkan kecelakaan lebih lanjut. Di jalan terbuka, bahaya utama mungkin datang dari lalu lintas atau pengendara lain. 'Mintalah seseorang untuk memperingatkan lalu lintas atau menempatkan sepeda terbalik di depan dan di belakang layar. Di malam hari, Anda juga bisa menggunakan lampu Anda sebagai peringatan,’ jelasnya. Jika mereka tidak dipekerjakan untuk menutup area tersebut, segera keluarkan sepeda Anda dari jalan.
Hal berikutnya yang harus diputuskan adalah apakah pengendara dapat dipindahkan. 'Mekanisme cedera sangat penting di sini,' kata Sweetland. Jika Anda telah menyaksikan pengendara jatuh dengan kecepatan lambat dan mereka sadar, tidak dalam rasa sakit yang berlebihan dan dapat menjelaskan cedera mereka, mungkin aman bagi mereka untuk bangun dan keluar dari jalan. 'Tabrakan dengan kecepatan lebih tinggi atau yang melibatkan tabrakan lebih kompleks,' jelasnya. Anda harus berbicara dengan pengendara. Jika Anda mencurigai cedera yang lebih serius, cedera kepala atau tulang belakang yang mencegah mereka bergerak, atau jika mereka tidak sadar, mintalah orang lain untuk mengamankan area tersebut dan hubungi ambulans untuk bantuan profesional.
Jika pengendara keluar untuk menghitung, periksa tanggapan mereka. Panggil nama mereka, coba bicara dengan mereka dan tepuk bahu mereka. Jika mereka tidak sadar, periksa pernapasannya dengan menempelkan pipi Anda ke hidung dan mulutnya. Jika mereka tidak bernapas, segera mulai dengan CPR. Jika tidak, pindahkan mereka ke posisi pemulihan. Informasi tentang cara melakukan ini dan juga menangani berbagai cedera bersepeda umum tersedia dari aplikasi St John First Aid for Cyclists (gratis untuk diunduh dari sja.org.uk). Ini bagus untuk memoles keterampilan Anda dan memilikinya di ponsel Anda berarti semua info akan diberikan dalam keadaan darurat.
Untungnya, sebagian besar insiden tidak begitu serius. 'Sebagian besar kecelakaan yang kita lihat di acara bersepeda tidak serius, biasanya terdiri dari luka dan goresan,' jelas Sweetland. Namun, satu hal yang patut diperiksa, bahkan setelah lelucon kecil, adalah kemungkinan gegar otak. Kecelakaan adalah peristiwa yang membingungkan, membuat Anda bingung di jalan. Bahkan poni kecil di kepala, terutama pukulan sekilas, dapat menyebabkan gegar otak.
Jika hanya ruam, ikuti panduan kami di bawah ini tentang cara menambalnya.
ruam jalan
Organ tubuh terbesar tidak pernah dimaksudkan untuk digunakan sebagai bantalan rem, dan ruam di jalan adalah pengingat kasar betapa pengendara sepeda terpapar saat bepergian dengan kecepatan hanya dibalut lapisan tipis Lycra. Bagi kebanyakan dari kita, melihat pakaian robek dan kulit merah mentah adalah sinyal bahwa perjalanan kita sudah berakhir, tetapi untuk pro itu hanyalah sesuatu yang mereka hadapi sebelum melanjutkan, jadi tidak heran jika dokter tim pro cukup berpengalaman ketika itu datang untuk menambal pengendara mereka dan mengembalikan mereka ke dalam permainan.
'Biasanya ketika seorang pengendara turun Anda memasukkan sedikit air, mencoba menggosoknya sedikit hingga bersih, lalu kembali ke sepeda dan sampai finish, ' kata Anko Boelens, tim dokter di Giant- Shimano. ‘Jika benar-benar berdarah, Anda menambalnya karena tidak terlalu bagus untuk dilihat.
'Setelah selesai, pekerjaan membersihkan luka dimulai, ' tambahnya.'Saya meminta pengendara untuk menggosok luka bersih di kamar mandi untuk menghilangkan semua kotoran dan bakteri.' Untuk luka yang paling dangkal ini bisa sejauh perawatan perlu dilakukan, tetapi umumnya Boelens akan membersihkan dan membalut daerah yang terkena., tergantung lokasi scrape, dan apakah masih ada tahapan selanjutnya.
‘Kalau lukanya akan tertutup pakaian saya bersihkan lukanya dengan yodium dan krim antiseptik, lalu balut dengan kain kasa parafin yang tidak menempel pada luka, lalu perban. Kami menggunakan perban Hidrogel Kulit ke-2 yang Anda biarkan selama beberapa hari. Perban itu sendiri akan bereaksi dengan luka.’
Boelens adalah pendukung membiarkan luka terbuka ke udara tanpa perban. 'Lalu sembuh dengan baik. Selama itu terbuka, tubuh akan menghilangkan luka itu sendiri,' katanya. Pada balapan panggung, di mana pengendara menghadapi hari berturut-turut di pelana, tidak diinginkan untuk membiarkan ruam jalan terbuka, meskipun itu lebih baik untuk penyembuhan: 'Saya selalu membalutnya karena sedikit lebih bagus untuk dilihat, dan juga pengendara mungkin jatuh lagi. Saya mempertimbangkan bagaimana tampilannya dari luar dan bagaimana rasanya bagi pengendara.’
Tapi itu tidak hanya tergantung pada dokter. Pengendara profesional diharuskan untuk secara teratur memeriksa vaksinasi tetanus mereka – setiap beberapa tahun sekali – karena, seperti yang dikatakan Boelens, 'Penunggang selalu jatuh!'
Keputusan gegabah
Cara menambal goresan yang tidak menguntungkan itu
Simpan ini di lemarimu…
Disinfektan
'Betadine atau yodium baik, ' kata Boelens. “Saya tidak suka menggunakan produk berbasis alkohol, atau produk berbasis alkohol 70%. Sakit tapi juga mengganggu proses penyembuhan.’
Kasa parafin
Ini terletak di antara perban dan kulit, yang berguna 'agar perban tidak menempel pada luka, yang bisa sangat menyakitkan', kata Boelens.
Perban
Untuk menutupi kain kasa. 'Dengan tiga hal itu Anda bisa melangkah jauh, ' kata Boelens.
Jika terlihat sangat buruk…
'Tidak ada salahnya untuk menunjukkannya ke dokter. Mereka dapat lebih mudah membedakan antara luka daging dan sesuatu yang lebih serius. Dokter juga bisa membalutnya dengan baik,’ kata Boelens.
Periksa infeksi…
'Kadang-kadang luka bisa memiliki sedikit semburat hijau. Selama itu terbuka dan tidak ada penetrasi yang dalam ke kulit, tidak apa-apa – itu adalah bagian dari proses penyembuhan, ' kata Boelens. 'Jika tepi luka mulai menjadi merah, dan kemerahan menyebar dan mulai terasa hangat, itu terinfeksi. Pergi ke dokter.’
