Berkendara seperti profesional: Adam Yates

Daftar Isi:

Berkendara seperti profesional: Adam Yates
Berkendara seperti profesional: Adam Yates

Video: Berkendara seperti profesional: Adam Yates

Video: Berkendara seperti profesional: Adam Yates
Video: We Stayed on Tommy Hilfiger's $46,000,000 Mega Yacht 2024, Maret
Anonim

Kami menempatkan pemenang jersey putih Tour de France tahun lalu di bawah mikroskop untuk melihat apa yang membuatnya menjadi bintang yang sedang naik daun

Nama: Adam Yates

Nama Panggilan: Bayangan

Usia: 24

Lives: Girona, Spanyol

Tipe pengendara: Pendaki

Tim profesional: 2013 CC Etupes; 2014- Orica-Scott

Palmares: Tour de France: 2 kemenangan etape (2015, 2016); Tirreno-Adriatico 2016; Balap Jalan Olimpiade 2016; Paris-Roubaix 2017, Gent-Wevelgem 2017; Omloop Het Niewsblad 2016, 2017; E3-Harelbeke 2017; Tur Belgia 2015; Tour de Wallonie 2011, 2013; Paris-Tur 2011; Vuelta a Espana poin jersey 2008

Tour de France 2016: Peringkat ke-4 secara keseluruhan dan pebalap muda terbaik; Tour of Turkey 2014, pemenang keseluruhan; Clasica de San Sebastian 2015; Tur Alberta 2015, juara 2 secara keseluruhan; Tour de Yorkshire 2016, keseluruhan ke-4

---

Bulan ini kita melihat pro Adam Yates kelahiran Bury, yang bersinar di Tour de France tahun lalu, menjadi orang Inggris pertama yang memenangkan jersey putih untuk pembalap muda terbaik setelah finis keempat secara keseluruhan.

Masih berusia 24 tahun, pria yang dikenal sebagai 'The Shadow' hampir mengulangi prestasinya di Giro d'Italia bulan lalu, kalah dalam pertarungan memperebutkan jersey putih dari Bob Jungels dengan selisih satu menit dan finis di urutan kesembilan secara keseluruhan.

Perhatian akan beralih ke saudara kembar Simon di Tour de France bulan depan, tetapi untuk sekarang mari kita fokus pada Adam dan apa yang dapat kita pelajari dari salah satu bakat bersepeda paling cemerlang di Inggris…

Temukan spesialisasi

APA? Yates dikenal karena kecakapan memanjatnya dan dengan alasan yang baik juga, karena dia berulang kali menunjukkan bahwa dia dapat mengikuti yang terbaik dalam bisnis ini. Namun, dia tidak selalu seorang pendaki.

'Bertahun-tahun yang lalu saya tidak benar-benar berspesialisasi dalam apa pun tetapi (pada tahun 2016) saya benar-benar berlatih untuk itu dan saya rasa itu terlihat. Mendaki adalah keahlian saya, ' akunya.

Kerjanya telah membuahkan hasil, membantu mengubah Tim Orica-Scott dari tim sprint-berat menjadi pesaing yang lebih serba bisa.

BAGAIMANA? Jika Anda seorang pengendara yang lebih kekar atau kelas bulu yang sangat kecil, maka Anda setengah jalan untuk menemukan spesialisasi Anda sendiri. Apakah Anda ingin benar-benar menguasai teknik untuk berlari, memanjat, atau hanya ketahanan, Anda perlu berlatih.

Dalam kasus Yates, orang Inggris itu bekerja secara khusus pada rasio kekuatan-terhadap-beratnya dan melihat penurunan berat badan jika memungkinkan. Kami tidak semua memiliki tim khusus untuk membantu kami menyempurnakan spesialisasi kami, tetapi temukan apa yang cocok untuk Anda.

Jika Anda ingin berlari lebih cepat, gunakan output daya maksimum Anda. Jika Anda ingin bersepeda lebih cepat dalam jangka waktu yang lebih lama, sesuaikan daya ambang batas fungsional Anda. Jika Anda ingin menjadi pemanjat yang lebih baik, turunkan beberapa kilogram.

Pergi ke Girona

APA? Pemuda Northwest telah menghabiskan banyak waktu di benua itu, bermain di Prancis sebagai pebalap muda sebelum pindah ke Girona dengan rekan setimnya di Orica-Scott.

'Banyak profesional tinggal di sana, ' dia menjelaskan. “Hal utama adalah cuaca karena selalu sekitar 20 derajat sepanjang tahun, jadi itu membuat pelatihan lebih mudah secara mental. Ada banyak tanjakan terkenal dengan jalan panjang dan curam, seperti Rocacorba. Dan pada hari-hari yang lebih tenang, Anda dapat pergi ke pantai jika Anda mau. Ini pengaturan yang bagus.’

BAGAIMANA? Pindah ke Girona hanya untuk bergaul dengan bintang-bintang agak ekstrim tetapi kota Catalonia sepenuhnya siap untuk liburan bersepeda dan bahkan memiliki festival bersepeda sendiri.

Festival Bersepeda Girona menyelenggarakan segalanya mulai dari balapan Nocturnal Crit melalui jalan-jalan berbatu di kota tua hingga gran fondo yang lengkap.

Mulai dari €75 untuk masuk ke gran fondo, hingga €500 untuk Paket Emas, yang juga termasuk pijat olahraga, akses ke tenda VIP, dan bahkan tips pelatihan dari beberapa profesional yang tinggal di sana.

Meskipun Anda mungkin bukan seorang profesional, setidaknya Anda dapat bertindak seperti itu untuk waktu yang singkat. Acara selama seminggu berlangsung pada bulan Juni. Lihat gironagranfondo.com untuk lebih jelasnya.

Lube rantai Anda

APA? Sepeda Yates dirawat oleh tim mekanik yang akan berupaya meningkatkan performa sepeda untuk memberikan keunggulan bagi pengendaranya. Salah satu contohnya adalah bagaimana mereka melumasi rantai sepedanya.

Dalam gambar Scott Addict yang disukai Yates, Anda akan melihat banyak lemak pada rantai sepeda. Mekanik Orica-Scott diketahui melumasi rantai dengan oli dan kemudian menjalankan kereta melalui telapak tangan yang dilapisi minyak – meningkatkan jumlah yang digunakan jika cuaca akan basah.

BAGAIMANA? Rantai yang sangat berminyak akan membantunya berjalan lebih lancar tetapi juga sulit untuk dibersihkan. Namun, ada banyak pelumas di pasaran yang dapat memberikan hasil serupa tetapi dengan lebih sedikit kekacauan.

Salah satu favorit kami adalah Ceramic Wet Lube dari Finish Line. Ini bertindak seperti pelumas basah standar sebelum mengering dan membentuk segel seperti lilin di sepanjang rantai Anda, melindunginya dari air dan pasir.

Mengalahkan rasa sakit

APA? Mengendarai Tur Besar memiliki rasa sakit yang wajar apakah itu sakit di bukit atau tabrakan yang mengerikan. Yates mengatasi rasa sakit ini dengan mengabaikannya.

'Ketika Anda berlomba, Anda mencoba untuk tidak terlalu memikirkan rasa sakit atau penderitaan sama sekali. Anda hanya berpikir untuk terus maju, atau apa yang perlu Anda lakukan untuk terus maju.

'Bahkan, jika Anda terlalu banyak berpikir, Anda akhirnya akan berkata: tunggu, apa yang saya lakukan di sini? Yang terbaik adalah memikirkan banyak hal selain seberapa banyak Anda terluka.’

BAGAIMANA? Kita semua pernah berada di sana, ketika Anda berada di tengah perjalanan, terluka, dan perjalanan masih panjang. Saran Yates mengisyaratkan penggunaan teknik distraksi yang digunakan oleh psikolog olahraga.

Ini bekerja dengan secara sadar memfokuskan perhatian Anda dari pikiran negatif ke pikiran positif. Salah satu cara mudah untuk mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit dalam perjalanan kelompok adalah terus berbicara dengan teman Anda.

Kecepatan dirimu

APA? Pada Tour de France tahun lalu, Yates mencuri perhatian dengan penampilannya yang impresif dengan seragam putih. Kemampuan memanjat dan kecerdasan taktisnya membuatnya naik ke posisi ketiga dalam posisi keseluruhan pada satu titik sebelum menyelesaikan balapan di urutan keempat yang masih sangat mengesankan.

Bakatnya sudah lama terlihat, tetapi pencapaiannya sama besarnya dengan keahlian berkudanya. Biasanya dia terlihat bersembunyi di belakang grup, taktik yang dia ulangi di Giro bulan lalu dan yang membuatnya mendapat julukan 'Bayangan'.

BAGAIMANA? Dalam perjalanan sportif atau bahkan perjalanan jauh dengan teman-teman, penting untuk mengetahui apa yang Anda miliki di tangki Anda. Jika sesama pengendara melaju ke kejauhan, jangan takut untuk duduk dan menjaga kecepatan Anda sendiri.

Terkadang kita membiarkan keunggulan kompetitif menguasai diri kita, mengaburkan penilaian kita, dan sebelum kita menyadarinya, kita meledak mencoba untuk mengimbangi pengendara yang mungkin lebih kuat atau kurang disiplin dari kita.

Yates tahu pentingnya tidak terlibat dalam pertunjukan pemukulan dada yang sia-sia. Perhatikan tujuan utama Anda dan pertanyakan apakah mengejar seseorang saat mereka mati akan sangat membantu Anda dalam jangka panjang.

Dapatkan sepeda yang tepat

APA? Pilihan yang disukai banyak pebalap Orica-Scott adalah sepeda aero tim, Scott Foil. Namun, Yates yang berjiwa pemanjat selalu lebih suka pergi dengan Addict dari firma Amerika yang sangat ringan.

BAGAIMANA? Meskipun kami selalu diberitahu bahwa semakin aero sebuah sepeda, semakin baik performanya, kenyataannya adalah Anda sebaiknya berinvestasi dalam sepeda yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Sepeda aero, misalnya, memiliki geometri yang jauh lebih agresif, memaksa Anda menurunkan Anda melewati palang. Jika Anda menderita punggung yang buruk atau fleksibilitas yang buruk, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah berkendara seperti seorang sprinter.

Jika olahraga adalah tas Anda, temukan sepeda yang memungkinkan Anda berkendara dengan posisi yang lebih santai dan tegak. Atau jika Anda seorang pemanjat seperti The Shadow, pilihlah tunggangan yang ringan dan kaku serta tidak menggunakan roda pelek dalam yang lebih berat.

Dengan mengidentifikasi pengendara seperti apa Anda – seperti yang dimiliki Yates – Anda akan memiliki lebih banyak petunjuk tentang jenis sepeda apa yang akan Anda dapatkan.

Direkomendasikan: