Dapatkah beberapa jam dengan seorang ahli memastikan sepeda Anda tidak akan merusak Anda dalam perjalanan epik yang akan Anda lakukan? Kami mencari tahu
Apa sebenarnya fitting sepeda itu?
Bagi kebanyakan dari kita, menemukan sepeda dengan ukuran yang tepat biasanya merupakan kasus mencoba beberapa di toko dan melihat mana yang paling nyaman. Tapi kecuali Anda pergi ke rute kustom, sepeda datang dalam kisaran ukuran standar yang terbatas berdasarkan dimensi pengendara rata-rata dan sayangnya, pengendara tidak datang dalam ukuran rata-rata. Bahkan dua pengendara dengan tinggi keseluruhan yang sama akan memiliki proporsi yang berbeda dan akan duduk secara berbeda pada sepeda yang sama. 'Sederhananya,' kata ahli pemasangan sepeda Spencer Wilson di Personal Bikefit London, 'apa yang sebenarnya kami coba lakukan adalah memberi Anda stabilitas struktural sebanyak mungkin pada sepeda dan membuat semuanya terlacak dalam garis lurus.'.
Apa manfaatnya?
'Sangat mudah untuk melihat kekuatan, tetapi salah satu hal utama yang kami lihat dalam pemasangan sepeda adalah efisiensi, ' kata Wilson. 'Hal lain yang kebanyakan orang lupakan adalah kontrol sepeda - Anda melihat begitu banyak orang di atas sepeda yang terlalu lama. Ini tentang membuatnya sangat seimbang dengan kontrol otot yang hebat.' Melakukannya dengan benar adalah seni yang bagus, dan apa yang tampak seperti perbedaan kecil dalam pengukuran dapat memiliki efek besar – perbedaan sekecil 4mm pada tinggi sadel Anda dapat secara radikal mengubah cara sepeda Anda terasa, tambah Wilson. “Apa yang pada akhirnya kami inginkan adalah mendapatkan stabilitas tulang belakang yang baik dan kuat serta meningkatkan beban intra-abdomen. Sangat mudah untuk menciptakan kekuatan dengan menggunakan stabilisator non-fungsional [yaitu mengunci sendi], tetapi jika Anda menonton seorang profesional, stabilisator fungsional yang sebenarnya adalah glutes, jadi pada dasarnya segala sesuatu yang lain mengapung, terlihat sangat lembut. Itu hal yang sangat sulit untuk didapatkan, tetapi kami mencoba untuk mendekatinya.'
Apa sistem pemasangan terbaik?
Pemasangan sepeda telah berkembang jauh dari zaman tongkat yang terjepit di antara kaki, dengan sistem berteknologi tinggi seperti Retül yang sekarang sangat populer. Tapi bagi Wilson, orang yang melakukan fit lebih penting daripada sistem yang mereka gunakan. 'Persepsi bagi pelanggan adalah bahwa sistem teknologi tinggi memberikan semua data di layar karena itu lebih baik, dan ya, Retül adalah sistem yang tidak nyata. Komputer memberi tahu Anda ini keluar dan itu keluar, menggunakan penanda biomekanik Anda, tetapi latar belakang saya dalam biomekanik jadi saya merasa saya bisa mendapatkan hasil yang lebih baik secara langsung. Anda harus bertanya berapa lama tukang Anda telah melakukannya – jika mereka telah melakukannya dengan baik beberapa tahun, itu cukup lama untuk membuat beberapa kesalahan dan dapat menyelesaikannya.' Namun, Wilson menggunakan Sistem video tangkap gerak Dartfish, merekam pengendara di sepeda (dipasang pada pelatih turbo) untuk menganalisis posisi berkendara mereka.'Banyak alasan kami menggunakan Dartfish adalah untuk memberi Anda kesempatan untuk melihat seperti apa penampilan Anda, karena dalam pikiran saya, saya terlihat seperti Fabian Cancellara di atas sepeda tetapi kenyataannya adalah hal yang sama sekali berbeda!' Wilson menggunakan sistem untuk buat video sebelum dan sesudah untuk perbandingan – yang juga dapat disimpan untuk analisis di masa mendatang.
Berapa lama waktu pemasangan?
Sesi penuh di Personal Bikefit berlangsung hingga tiga jam, mencakup semuanya, mulai dari penyesuaian gerigi sepatu dan tinggi sadel hingga lebar palang dan panjang batang. Wilson menjelaskan mengapa ini bisa menjadi proses yang panjang: 'Kami mengerjakan seluruh bagian tubuh, mendapatkan cleat tepat sebagai fondasi kami, lalu menyortir bagian belakang. Setelah kami puas dengan bagian belakang, kami akan melihat bagian depan, dan setelah kami selesai melakukannya, kami akan kembali ke bawah dan kemudian memutarnya lagi. Kesepakatan dengan kecocokan sepeda adalah bahwa begitu saya mengganti gerigi sepatu, itu berdampak pada apa yang terjadi pada bagian atas Anda, dan itulah mengapa kita harus melalui proses yang sama lagi dalam urutan yang benar. Jika Anda mengganti gerigi sepatu Anda, hal itu dapat mengubah ikatan di seluruh bodi, mungkin memperpendek tinggi tempat duduk Anda sekitar 6mm.' Jadi, sementara beberapa toko mungkin menyesuaikan ketinggian sadel saat Anda membeli sepeda, ini tidak sama dengan pemasangan yang tepat. !
Saya merasa sakit dan nyeri setelah pemasangan – apa yang salah?
Bukti pemasangan ada dalam pengendaraan, tetapi sementara beberapa rasa sakit pasca pemasangan mungkin merupakan tanda bahwa penyesuaian lebih lanjut diperlukan, Wilson menjelaskan bahwa yang lain diharapkan. 'Apa yang saya pikir Anda akan temukan adalah bahwa Anda akan mendapatkan rasa sakit di paha depan Anda,' katanya kepada kami, 'tapi jangan kaget dengan itu - kami telah mengubah posisi gerigi sehingga paha depan Anda sekarang bekerja lebih banyak, Anda memiliki lebih banyak keterlibatan paha depan dan glutes untuk memaksimalkan kekuatan, sedangkan sebelumnya Anda mendapatkan banyak daya ungkit dari punggung bawah.' Pada dasarnya, kami menggunakan otot yang belum pernah kami gunakan sebelumnya! Tetapi Wilson menyarankan untuk kembali ke bugar Anda jika Anda mengalami gangguan sehingga mereka dapat menilai apakah mereka tipe yang baik atau tipe yang buruk.
Apakah saya perlu memperbaiki sepeda baru jika saya menjadi lebih bugar atau menurunkan berat badan?
‘Kami merekomendasikan semua orang datang setahun sekali – tidak selama tiga jam penuh, karena kami tahu itu di taman bola, tetapi hanya datang selama satu jam untuk melakukan penyesuaian, ' kata Wilson. 'Kami memiliki satu orang yang datang baru-baru ini, setahun setelah dia membeli sepeda dari kami, dan kami menemukan kami harus menjatuhkan sadel 10mm dan menambah panjang batang sebesar 20mm - sepertinya kami salah total! Tapi kami kembali ke video [di sinilah sistem Dartfish berguna!] dan melihat betapa dia telah berubah secara fisik. Dia telah melakukan lebih banyak bersepeda, jadi mobilitas hamstringnya telah berubah, stabilitas intinya telah berubah.' Demikian pula, jika Anda mengendarai berbagai jenis sepeda – cyclocross atau time-trial, misalnya – Anda harus mendapatkan fitting terpisah untuk masing-masing sepeda.. 'Itu semua adalah disiplin ilmu yang sangat berbeda dan membutuhkan posisi berkendara yang sangat berbeda,' Wilson menjelaskan.
Di mana saya bisa menyelesaikannya?
Personal Bikefit adalah pilihan tepat bagi kami, tetapi jika Anda tidak dapat pergi ke London Barat dengan mudah, tukang sepeda bagus lainnya mudah ditemukan – mungkin pilihan terbaik adalah mendapatkan rekomendasi dari rekan satu klub atau rekan bersepeda. Jika tidak, lihat online – misalnya, cyclefit.co.uk memiliki toko di London dan Manchester, sedangkan specialconceptstore.co.uk memiliki beberapa lokasi di Inggris yang menawarkan layanan Bodyfit Pro.
Berapa biaya pemasangan?
Biaya sesi pemasangan sepeda lengkap akan bervariasi dari satu tempat ke tempat lain dan tergantung pada tingkat layanan yang ditawarkan. Personalbikefit mengenakan biaya £ 240 untuk pemasangan penuh, yang mungkin terdengar seperti uang tunai yang adil, tetapi apa yang Anda dapatkan untuk itu adalah layanan lengkap dari kepala hingga ujung kaki yang akan memastikan Anda berada dalam posisi berkendara yang paling efisien. Dan ketika Anda lebih efisien di atas sepeda, Anda akan dapat berkendara lebih jauh dan lebih cepat dan seluruh pengalaman akan jauh lebih menyenangkan. Anda juga akan mengambil dokumen yang mencantumkan ukuran Anda sehingga Anda dapat menerapkannya sendiri, misalnya jika Anda membeli sepeda baru - meskipun Wilson dengan senang hati akan membantu Anda menyiapkan sepeda baru untuk menghindari kesalahan. Jadi, apakah itu layak? Nah, kami keluar dari sesi kami dengan perasaan seperti seorang profesional, tiba-tiba bisa mengeluarkan tenaga yang terasa lebih banyak sambil merasa jauh lebih nyaman di atas motor. Kedengarannya seperti no-brainer bagi kami!
