Berfokus pada data baik-baik saja, tetapi dalam melihat secara spesifik apa yang Anda lakukan, Anda tidak boleh melupakan alasan Anda melakukannya
Jika istri saya pernah bertanya bagaimana perjalanan saya, yang memang sama seperti saya menanyakan penyangkal kaus kaki mana yang dia sukai, ada dua cara yang bisa saya lakukan untuk menjawabnya.
Opsi satu: ‘Itu indah, sedikit berangin dalam perjalanan kembali, tetapi pemandangannya menakjubkan dari atas Cairn. Kaki saya terasa enak dan saya berhenti untuk minum haggis panini dalam perjalanan pulang.’
Atau saya dapat mengatakan: 'Saya mengalahkan yang terbaik pribadi saya di Cairn, rata-rata 300 watt. Kecepatan rata-rata saya adalah 30kmh pada irama 92rpm. Dan saya mempertahankan rata-rata SDM saya hingga 80%. Bagaimana Saturday Kitchen ?’
Kedua jawaban mengandung data, hanya saja data pada yang pertama lebih bersifat kualitatif daripada kuantitatif. Datanya bagus, tetapi bagi kami pengendara sepeda rekreasi, itu harus benar-benar lebih tentang kualitas daripada kuantitas, jika hanya untuk membuat percakapan dengan non-pengendara sepeda lebih merupakan pertemuan ramah antara orang dewasa yang hidup dibandingkan dengan aliran omong kosong sepihak dari sedikit karakter yang tampak intens meraba Garmin mereka.
Ada banyak data kuantitatif tentang hari-hari ini, berkat komputer, monitor detak jantung, sensor irama, pengukur daya, dan semua alat berteknologi tinggi lainnya yang dapat Anda pasangkan ke diri sendiri atau sepeda Anda sebelum Anda berangkat ke mengendarai. Dan jika itu tidak cukup untuk Anda, Anda dapat naik Wattbike dan memeriksa 'kekuatan sudut puncak' Anda dan apakah grafik efisiensi mengayuh Anda berbentuk seperti kacang atau sosis. Lalu ada video game online seperti Zwift dan aplikasi pelacakan seperti Strava. Mengendarai sepeda Anda dulunya merupakan kesenangan purba. Sekarang bisa terasa seperti eksperimen ilmiah.
Pengendara yang tidak waspada dapat dengan mudah menjadi sandera data. Mengejar waktu tercepat atau KoM bisa menjadi obsesi, hanya sekumpulan angka untuk memvalidasi keberadaan kita di samping jumlah teman Facebook, pengikut Twitter, atau suka Instagram kita. Jangan salah paham, saya menyukai serangkaian angka seperti halnya pengendara sepeda berikutnya, tetapi saya senang membatasi milik saya hingga batas minimum: jarak yang ditempuh dan kecepatan rata-rata. Jika saya mencatat KoM di sepanjang jalan, itu adalah bonus, tetapi tidak sebesar bonus karena tidak hujan.
Saya tidak perlu tahu FTP saya, karena belum ada yang begitu curiga dengan penampilan saya sehingga mereka meminta saya mempublikasikan data saya untuk menghilangkan rumor doping atau berpegangan pada traktor yang lewat. Saya sering bertanya-tanya apakah ini membuat saya menjadi penipu di dunia baru Mamil yang berani mengendarai Pinarellos £ 10.000, jadi saya berbicara dengan John Osburg yang, selain sebagai pengendara sepeda, adalah Profesor Antropologi di Universitas Rochester di New York. Obsesi baru bersepeda dengan hal-hal kecil data adalah bagian dari fenomena yang lebih luas, katanya.
'Ada fiksasi masyarakat yang lebih luas dalam mengevaluasi, mengukur, dan mengukur setiap pengalaman, yang disebut oleh beberapa orang sebagai "budaya audit", ' kata Osburg. ‘Bahaya dalam mengukur setiap aspek dari setiap perjalanan adalah bahwa hal itu mendevaluasi aspek kualitatif – secara inheren tidak dapat diukur – dari berada di atas sepeda: pemandangan, perasaan bebas, kesenangan belaka, dan sebagainya.
'Sementara secara teoritis memasang angka daya yang baik dapat meningkatkan pengendaraan yang biasa, pengalaman saya dengan kuantifikasi adalah bahwa kebalikannya lebih mungkin: pengendaraan yang sangat baik akan terdevaluasi oleh pengetahuan tentang kecepatan rata-rata yang buruk atau nomor daya yang tidak bersemangat. '
Pandangannya dibagi sampai tingkat tertentu oleh pelatih Bersepeda Inggris John Bremner, yang roti dan menteganya adalah volume informasi dalam bentuk grafik, bagan, dan angka yang dipompa keluar oleh komputer yang terpasang pada Wattbike-nya.
'Kuncinya adalah tidak memberi klien saya terlalu banyak nomor untuk diingat, ' katanya. “Saya lebih suka memberi mereka “mudah”, “sedang” atau “keras” karena mereka tidak dapat mengingat rata-rata watt per kilo atau irama mereka di jalan. Beberapa orang kelebihan beban, jadi saya katakan, “Jangan lihat Garmin Anda, jangan lihat angka apa pun, nikmati saja perjalanannya,” karena jika tidak, kepala mereka akan dipenuhi dengan angka.’
Diakui Bremner mengatakan ini saat saya mencoba menjaga irama saya ke 95rpm dan meningkatkan HR saya menjadi 160 di Wattbike di labnya di Pelatihan HPV di Angus, Skotlandia. Tapi itu hanya karena saya ingin melihat seperti apa aktivitas tubuh saya – mulai dari kecepatan dan kekuatan mengayuh hingga detak jantung dan V02 max – diterjemahkan ke dalam data mentah.
Saya ingin tahu apakah ini bisa membuat ketagihan. Saya pernah menjadi sangat terobsesi dengan Strava sehingga saya akan memeriksa papan peringkat mingguan pada Minggu malam dan mempertimbangkan untuk keluar dalam kegelapan jika saya pikir saya memiliki kesempatan untuk mengklaim posisi teratas. Bremner pernah mendengar semuanya sebelumnya.
'Tanpa pelatih Anda bisa menjadi tawanan data, mengejar angka tinggi sepanjang waktu. Sebagian besar sesi harus dihabiskan dalam jumlah yang sedikit, atau bahayanya adalah klien akan bekerja terlalu keras – atau tidak bekerja sekeras yang mereka kira – dan mereka menjadi tahanan di area abu-abu dan tengah di mana mereka tidak berkembang. '
Bremner menyarankan bahwa jika saya tidak memiliki aspirasi di luar olahraga yang aneh dan lari klub akhir pekan, saya harus senang membatasi diri untuk mencatat jarak dan kecepatan rata-rata saya. Karena dengan melakukan itu, saya sebenarnya akan mencatat lebih dari itu. Saya akan mencatat sensasi menukik menuruni bukit dengan matahari di punggung saya, atau degup jantung saya di 16% dari Cairn O' Mount, atau kesenangan ditiup pulang oleh angin puyuh yang besar.
Atau dalam istilah data: '50% kesenangan + 50% penderitaan=100% kebahagiaan'.
