Haruskah Anda mengenakan lapisan dasar di bawah jersey Anda di musim panas dan juga musim dingin? Kami menanyai para ahli – dan memulai debat panas
Anda telah melihatnya di panggung pegunungan Giro d'Italia, Tour de France, dan Vuelta a Espana. Saat matahari terbenam dan pengendara mendorong diri mereka sendiri ke batas fisik mereka, mereka membuka ritsleting kaus mereka. Beberapa mengungkapkan dada telanjang kurus; yang lain memamerkan lapisan dasar di bawah jersey.
Tapi siapa yang benar?
Ketika ditanya apakah Anda harus mengenakan lapisan dasar di bawah jersey Anda saat merkuri naik, kami bahkan tidak dapat mencapai kesepakatan di kantor Pengendara Sepeda, jadi kami memutuskan kami perlu menyelidiki pro dan kontra lebih dekat.
Logika akan menyarankan bahwa lebih banyak lapisan hanya akan membuat Anda lebih panas di bawah sinar matahari, tetapi banyak yang akan bersikeras bahwa lapisan dasar akan membuat Anda lebih dingin di panas.
Apa gunanya lapisan dasar bersepeda?
Lapisan pakaian yang bersentuhan langsung dengan kulit membantu pertahanan alami tubuh melawan panas berlebih. Kain harus memfasilitasi homeostasis (pengaturan panas) dengan manajemen kelembaban yang memadai selama latihan dalam kondisi panas.
Sementara secara umum diterima bahwa pakaian berlapis adalah yang terbaik untuk mengatur termoregulasi tubuh Anda saat cuaca dingin, pendapat terbagi atas apakah lapisan dasar harus dikenakan saat cuaca hangat.
'Jenis dan struktur lapisan dasar perlu diubah di musim panas, tetapi prinsipnya tetap sama, ' kata Graeme Raeburn, desainer utama untuk produsen pakaian Rapha.
'Keringat yang menumpuk di kulit Anda perlu dihilangkan – dengan cara disikat – untuk membantu Anda tetap nyaman dan mengatur suhu tubuh Anda. Saya akan merekomendasikan memakai lapisan dasar di segala cuaca. Ini hanya masalah memilih yang tepat untuk kondisinya.
'Kain jersey mungkin diperlukan untuk melakukan banyak hal – terlihat estetis, aero, mengambil cetakan sublimasi atau bordir, dicelup ke warna tertentu dan sebagainya – yang semuanya dapat mempengaruhi fungsinya, tetapi lapisan khusus di samping kulit memungkinkan kain untuk menargetkan hanya satu hal: menyerap keringat, dan oleh karena itu menghilangkan panas dari tubuh untuk menjaga pemakainya tetap sejuk dan kering.
'Jadi, lapisan dasar musim panas yang dirancang khusus dapat lebih efektif dalam memindahkan keringat dan menghilangkan panas tubuh [daripada hanya jersey] karena strukturnya dapat memiliki area permukaan yang jauh lebih besar untuk menguapkan keringat daripada telanjang kulit atau kain jersey yang lebih tertutup.'
Omar Visentin, direktur R&D di merek Swiss kelas atas Assos, tampaknya berbagi pandangan dengan Raeburn.
'Secara teori, transfer keringat dari tubuh dapat dilakukan langsung oleh lapisan luar – jersey – tetapi penting untuk menyadari bahwa tugas ini diterjemahkan ke dalam persyaratan teknis yang rumit untuk sebuah garmen, jadi tekstil yang sangat khusus – lapisan dasar – dapat memiliki keunggulan kompetitif dibandingkan pakaian “generalis” seperti jersey, yang juga memiliki persyaratan lain untuk dipenuhi.
'Yang mengatakan, jelas juga ada ruang untuk keadaan tertentu dan preferensi pribadi. Pengendara sepeda yang berbeda mungkin memilih pendekatan yang berbeda, tetapi saya akan mengatakan bahwa sebagai aturan umum penggunaan lapisan dasar dibenarkan bahkan dalam kondisi panas.’
Haruskah Anda memakai lapisan dasar di musim panas?
Mengingat apa yang baru saja kita pelajari, tampaknya lapisan dasar akan menjadi ide yang bagus sepanjang tahun. Namun, tidak semua orang setuju. 'Siapa pun yang memberitahu Anda untuk memakai lapisan dasar saat cuaca panas baik a) tidak mengendarai sepeda, b) hanya mencoba menjual lapisan dasar atau c) sangat salah informasi. Sebenarnya, itu mungkin kombinasi dari ketiganya, ' kata Steve Smith, manajer merek di Sportful.
'Untuk memahami kapan Anda harus memakai lapisan dasar, ada baiknya untuk melihat sekilas fisikanya. Ketika air menguap, itu mendingin. Itu sebabnya tubuh Anda berkeringat, sehingga kelembaban pada kulit menguap dan mendinginkannya.
'Pada suhu yang lebih dingin, jika penguapan itu terjadi di permukaan kulit, Anda akan kedinginan karena penguapan, tetapi juga dari pendinginan konduktif dari cairan yang tersisa di kulit jika kelembapan tidak cukup cepat menguap.
'Itulah mengapa Anda merasa dingin di musim dingin jika Anda basah di bawah jaket dan mengapa kolam renang 22°C terasa dingin tetapi suhu udara 22°C terasa nyaman.
'Jadi untuk suhu dingin atau sedang, tujuan lapisan dasar adalah membuat Anda tetap kering dengan menjauhkan kelembapan dari kulit. Ketika kita mencapai suhu yang lebih hangat, tujuannya adalah untuk mendinginkan tubuh secara aktif.
'Untuk melakukan ini, kita perlu mendorong pendinginan evaporatif dan memindahkannya sedekat mungkin ke kulit. Oleh karena itu tidak ada lapisan dasar. Kami melihat banyak profesional melakukan kesalahan ini, tetapi sepertinya mereka sedang belajar sekarang.’
Argumen Smith untuk membuang lapisan dasar mengasumsikan bahwa jersey yang Anda kenakan sendiri mampu mengatur transisi kelembaban ke penguapan dengan benar.
Tentu saja, Sportful memproduksi pakaian yang dirancang untuk ini – Jersey Balap Musim Panasnya. Dan agar tidak memulai pertengkaran antar perusahaan, kami mencari ahli yang tidak memihak.
Apakah lapisan dasar membuat Anda tetap sejuk saat bersepeda di musim panas?
Masukkan Dr Mark Turner dari Performance Clothing Research Group, University of Leeds. Dia tampaknya lebih setuju dengan Smith daripada Raeburn dan Visentin, meskipun jawabannya mungkin juga mengejutkan Anda.
Ketika kami bertanya apakah dia akan mengenakan lapisan dasar di bawah jerseynya di hari yang panas, jawabannya adalah, 'Tidak, saya hanya akan memakai lapisan dasar.'
Secara tidak langsung, hal ini sesuai dengan idealisme Smith tentang lapisan tunggal yang dapat menyerap keringat, yang berfungsi paling baik, meskipun hal ini juga dapat memunculkan beberapa gambaran mental yang mengkhawatirkan tentang pengendara sepeda yang mengenakan rompi tali.
Turner melanjutkan dengan mengatakan, 'Itu jelas tidak realistis, lebih merupakan skenario dunia yang ideal. Kenyataannya, ada begitu banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan dengan bersepeda, seperti aerodinamika.
'Saya pernah membaca bahwa lapisan dasar [rompi tali] gaya “rajut terbuka” yang dikenakan di bawah Lycra yang pas menciptakan tekstur permukaan yang lebih aero [seperti bola golf].
Saya tidak yakin apakah itu pernah dibuktikan, tetapi ini menunjukkan bahwa itu tidak selalu tentang kejahatan, terutama di mana para profesional terlibat.
'Jika jersey dibuat dengan cara yang benar, dan memiliki sifat wickingnya sendiri, saya tidak melihat alasan untuk memakai lapisan dasar. Tapi fisiologi manusia tidak dapat diprediksi dan kita tidak semua sama.
'Setiap orang berkeringat pada tingkat yang berbeda sehingga tidak ada aturan keras dan cepat untuk apa yang akan berhasil untuk Anda.' Karena itu, kami memutuskan untuk memperluas jaringan.
Dengan pengakuannya sendiri, Simon Baynes dari produsen pakaian olahraga Craft sedang 'duduk di pagar yang satu ini'. Menurutnya itu sepenuhnya tergantung pada bahan jersey.
'Kami membuat jersey berdasarkan properti dari lapisan dasar Cool Mesh Superlight kami, yang dirancang bersama dengan Fabian Cancellara dan lainnya, jadi ketika jersey dibuat dengan cara ini tidak perlu memakai lapisan wicking tambahan. '
Namun dia melanjutkan dengan mengatakan, 'Ini adalah kasus khusus, dan saya biasanya selalu menyarankan manajemen panas dimulai dengan pakaian dalam yang fungsional – baik itu musim panas atau musim dingin.'
Apa lapisan dasar terbaik untuk bersepeda di musim panas?
Liam Steinbeck mencari nafkah dengan mempelajari kain sebagai spesialis sumber bahan untuk Gore Bike Wear.
Pendapatnya adalah bahwa tidak ada manfaat fisiologis untuk memakai lapisan dasar tetapi, seperti Turner, Steinbeck jelas tentang satu hal – wicking bukan satu-satunya faktor: 'Bahkan jika pakaian direkayasa untuk manajemen kelembaban, jika ada jahitan atau label yang ditempatkan dengan buruk, itu bisa sama-sama negatif bagi pemakainya.
'Orang-orang memakai lapisan dasar untuk alasan yang berbeda – beberapa untuk kenyamanan, sementara beberapa percaya itu membantu dalam kecelakaan.'
Raeburn dari Rapha juga mengangkat masalah kenyamanan, dengan mengatakan, 'Lapisan dasar dapat dirancang dengan mengutamakan kenyamanan, sehingga kain yang lebih ringan dan lembut dapat dipilih, jahitan yang dikunci rata digunakan, dan label ditempatkan di luar. Ditambah oto layering di atas lapisan dasar akan lebih nyaman.’
Andy Storey dari pengecer pakaian sepeda Prendas Ciclismo mempertimbangkan aspek lain dari pemilihan lapisan dasar – potongan yang tepat.
‘Orang sering bertanya mengapa mereka harus membeli versi rompi [lapisan dasar] padahal mereka sudah memiliki bentuk T-shirt biasa.
'Membatasi bahan di bahu sebenarnya memberikan efek pendinginan yang hebat [pikirkan tentang posisi bersepeda] tanpa mengurangi perlindungan ekstra di dada Anda.'
Storey melanjutkan dengan mengatakan, 'Saya selalu memakai lapisan dasar di Inggris karena suhu jarang melebihi 30°C dan ketika digunakan dengan jersey full zip saya merasa ini adalah kombinasi yang paling efektif.'
Manajer merek senior Inggris Castelli, Rich Mardle, juga sangat percaya pada lapisan dasar, menceritakan pengalamannya berkendara di Afrika Selatan pada suhu 40°C+: 'Saya menemukan bahwa ketika saya berkendara tanpa lapisan dasar, saya merasa lebih panas, terutama dengan tambalan panas di atas bahu di mana kaus saja sepertinya menahan panas.
'Terasa lebih banyak penumpukan garam dan kenyamanannya tidak terlalu bagus. Setelah itu saya akan, dan akan, selalu berkendara dengan lapisan dasar.’
Dia mengakui, bagaimanapun, bahwa petualangan Afrikanya beberapa tahun yang lalu dan kaus sekarang lebih ringan dan jauh lebih teknis.
Jadi jawaban akhirnya adalah… yah, tidak ada jawaban akhir. Seperti biasa, tidak sesederhana benar dan salah, dan ada baiknya bereksperimen untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda.
Tetap sejuk, dengan atau tanpa lapisan dasar, akan bergantung pada kualitas wicking jersey Anda, preferensi kenyamanan Anda, dan target performa Anda.
Tapi yang paling penting, itu akan tergantung pada apakah Anda suka gaya Rab C Nesbitt.
Sesuai dengan tujuan: Tips membeli basis
Terlepas dari seberapa canggihnya lapisan dasar (atau seberapa persuasifnya penjual), jangan membelinya sampai Anda mencobanya.
Ini hanya dapat berfungsi dengan baik jika cocok untuk Anda dengan benar. Maksud kami, Anda perlu membuang masalah busana Anda dan bersikap ketat – toh tidak ada orang yang akan melihatnya.
Kain harus memeluk setiap lekuk tubuh Anda tanpa membatasi gerakan dan pernapasan Anda. Sangat penting untuk memiliki area permukaan sebanyak mungkin yang bersentuhan dengan tubuh Anda agar bahan tersebut melakukan tugasnya mengangkut kelembapan dari kulit Anda dan memungkinkan proses penguapan berfungsi secara efisien.
Bahan longgar tidak akan berfungsi dengan baik dan juga akan cenderung menumpuk di bawah celana pendek bib dan kaus, menambah ketidaknyamanan Anda alih-alih membuat Anda lebih nyaman, itulah tujuannya.
Potongan yang Anda pilih – berlengan pendek atau tanpa lengan – sebagian besar merupakan masalah preferensi pribadi, tetapi hati-hati terhadap sesak di bawah ketiak yang dapat terjadi dengan lapisan dasar gaya T-shirt saat Anda mengambil posisi bersepeda, terutama jika Anda menggunakan jersey yang pas juga.
Ingin kaki Anda tetap nyaman di musim panas ini juga? Baca panduan kami untuk sepatu bersepeda musim panas terbaik
