Pergi ke luar untuk bersepeda tidak selalu memungkinkan. Tapi daripada sesi turbo yang membosankan, kami memutuskan untuk mencoba The Sufferfest…
Apa sebenarnya 'Sufferfest' itu?
Sama seperti kelas spin biasa, sesi Sufferfest melihat Anda duduk di atas sepeda olahraga dalam ruangan dengan musik keras yang menggelegar di telinga Anda. Tapi sementara kelas spin normal secara khusus dirancang untuk membantu Anda menurunkan sedikit berat badan, program Sufferfest dirancang untuk memukul bokong Anda saat mengerjakan aspek tertentu dari kecakapan bersepeda Anda.
Bagaimana cara kerjanya?
Menggunakan Wattbikes, Anda dan hingga 20 orang lainnya dalam satu kelas bersiap-siap karena beberapa balapan terberat Tur Dunia diproyeksikan di layar besar di depan Anda. Upaya heroik para profesional mendorong Anda lebih dari yang bisa dilakukan oleh instruktur spin yang berkeringat. Menggunakan teknologi pintar Wattbikes, kekuatan, irama, dan kecepatan Anda diukur. Ini tidak hanya akan merekam keluaran legendaris Anda untuk hak membual nanti, itu juga berarti Anda dapat melacak apa yang Anda lakukan salah dan apa yang Anda lakukan dengan benar. Sepanjang 'perjalanan', Anda akan diminta untuk menyesuaikan upaya Anda sendiri, menilai diri Anda pada skala satu sampai 10. Pengukuran ini membantu Anda mengenali bagaimana setiap tingkat upaya terasa, dengan 10 sprint garis akhir habis-habisan dan satu pemanasan yang lembut.
Mengapa berguna bagi pengendara sepeda jalan?
Dengan membuat sesi yang berbeda berdasarkan tujuan yang berbeda, Sufferfest dapat membantu Anda berlatih untuk tujuan tertentu – mulai dari meningkatkan pendakian hingga memperbaiki bentuk Anda di atas sepeda. Sifat sesi yang intens dan kepraktisan melakukannya
di lokasi tetap berarti Anda mendapatkan pukulan brutal tanpa harus menempuh jarak bermil-mil dengan sepeda Anda. Waktu sesi yang relatif singkat (20-100 menit) memungkinkan Anda untuk melakukannya secara teoritis di jam makan siang Anda – sesuatu yang kami manfaatkan sepenuhnya saat kami mampir ke Lee Valley VeloPark untuk kelas 60 menit. Karena kami masih pemula, kami memesan sesi yang disebut 'Sarung Tangan Karet' – pada dasarnya kelas berbasis percobaan waktu yang dirancang untuk menemukan daya ambang batas fungsional (FTP) kami – ukuran yang baik dari tingkat kebugaran kami saat ini.
Apa manfaat lainnya?
Untuk beberapa pebalap, Sufferfest juga merupakan cara yang bagus untuk kembali ke motor setelah cedera. Salah satu pembalap yang kami latih di Lee Valley, pada kenyataannya, melakukan hal itu dan menunjukkan kepada kami luka perangnya baru-baru ini untuk membuktikannya – bekas luka seukuran anak kecil di kaki kanannya. Tulang pahanya patah tahun lalu dan melalui gereja Sufferfest kembali ke puncak kebugarannya dengan cara yang terkendali.
Jadi bagaimana rasanya melakukannya?
Singkatnya, neraka. Untuk sesi 'Sarung Tangan Karet', kami memulai dengan pemanasan selama 20 menit agar darah mengalir. Apa yang merupakan pemanasan di 'Sufferlandria' bukanlah apa yang kebanyakan orang biasa sebut pemanasan - ini lebih seperti penyiksaan abad pertengahan, seperti bersepeda tantangan. Di depan kami, proyektor besar memancarkan gambar-gambar dari Flanders Classics yang terkenal kejam. Sementara wajah para profesional dipenuhi lumpur, wajah kami mulai dibanjiri keringat. Tepat ketika kami mulai bertanya-tanya kapan itu akan berakhir, video itu menempelkan pesan di layar untuk membuat kami tetap termotivasi. 'Sakit itu baik. Rasa sakit yang luar biasa sangat baik. Penderitaan adalah ekstasi, ' seseorang membaca. Absurditas dari semua itu mengingatkan Anda mengapa Anda ada di sini. Menderita.
Setelah mengerahkan tenaga yang stabil (7/10), kami diberi waktu untuk bernapas selama beberapa menit. Ketika datang yang besar. Tes FTP 20 menit berkelanjutan yang melihat upaya kami didorong ke zona merah (8.5/10). Ketika 10/10 adalah sprint habis-habisan, 8,5/10 selama 20 menit adalah siksaan total. Kami menggerutu dengan paru-paru mentah, jantung yang meledak dan kaki yang terbakar dalam kegelapan sementara musik House terus-menerus menggedor, memberikan jenis pukulan yang akan dikenali oleh pendayung budak di kapal perang Troya. Pada saat musik memudar dan lampu menyala, perlengkapan kami basah kuyup dan kaki kami gemetar seperti kaki Jack Russell di tengah hujan. Tapi, penderitaan itu membuat kami anehnya puas dengan cara yang hanya dipahami oleh kami para pengendara sepeda. Jadi, terlepas dari grafik yang aneh, dan musik yang gila, kami pasti akan kembali.
Lee Valley VeloPark telah meluncurkan skema keanggotaan VeloStudio bulanan, dengan penawaran perkenalan senilai £30 untuk sesi studio tak terbatas, atau £40 untuk sesi studio tak terbatas ditambah Pay & Ride on the road dan jalur sepeda gunung. Lihat visitleevalley.org.uk untuk info lebih lanjut.
